스포츠 마사지와 요법이 요통에 무엇을 할 수 있습니까?

 스포츠 마사지와 요법이 요통에 무엇을 할 수 있습니까?

요통(LBP)은 우리가 보고 처리하는 가장 잘 알려진 고충일 것입니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 저절로 해결됩니다. 허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 항상 명확히 하기 어려운 것도 있고 반죽 처리 이상의 것이 필요한 것도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 귀하의 고문은 귀하의 주치의에게 언급할 필요가 있을 수 있으므로 귀하를 치료하기에 적절한 시간을 인식할 준비가 되어 있습니다. 대부분의 예에서 문지름 치료는 부작용에 도움이 되는 귀중한 조수가 될 수 있습니다. 다음은 그 이유에 대한 몇 가지 근거입니다.

요변성 충격

우리 몸의 조직을 구성하는 속성 중 일부는 압력을 받으면 모양이 변하는 경향이 있습니다. 응고된 조직은 손으로 압력을 가하면 부드러워집니다.

근육 확장

허리 근육의 일부는 다른 사람 없이는 확장하기 어렵습니다. 따라서 강남오피  전문가의 수동 기여가 있으면 의심할 여지 없이 더 주목할만한 이점이 있음을 알게 될 것입니다.

합동 준비

척추의 양쪽에 있는 작은 관절은 척추뼈 하나가 다른 척추뼈 위에 놓이도록 하며 척추의 한 쪽 또는 양쪽에서 특정 수준에서 여기저기서 확고한 것으로 판명될 수 있습니다. 이 작은 관절은 자율적으로 움직이는 것이 아니라 함께 움직여서 우리가 몸을 비틀거나 높이 앉을 때 볼 수 있는 척추의 더 큰 발달을 만듭니다. 명시적 관절 수준에서의 실제 가동은 어떤 경우에도 전체 척추의 자율적으로 움직일 수 있는 옵션이 없는 보다 완만한 단단한 관절을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.

호스 감각 시스템

근육의 긴장도와 근육의 견고함은 별개의 요소입니다. 근긴장도는 근육을 작동시키는 신경 때문이지만 근육의 견고함은 실제 근육을 구성하는 특성 때문입니다. 그럼에도 불구하고 어떤 경우에도 '포근함'을 느낄 수 있을 것입니다. 등 문지름 치료의 한 가지 이점은 감각 시스템을 아래로 끌어내리는 데 도움이 되고 근육의 긴장도가 줄어들며 아늑한 느낌에서 벗어날 수 있다는 것입니다. (또한, 훨씬 더 기분이 좋습니다!)

개발

요통을 겪는 환자의 상당수는 정기적으로 무의식적으로 요통을 이용하지 않으려고 노력하고 책임을 다하기 위한 선택적 접근 방식을 추적합니다. 이 수준에서 개발을 통합할 수 없는 경우 나중에 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 치료의 중요한 부분은 진행 상황을 염두에 두고 이를 일상 일정으로 되돌리는 것입니다. 귀하의 전문가는 이러한 특정 발전에 대해 알고 귀하의 등 문지름 치료를 권장하는 특정 활동을 제공할 수 있습니다.

요통으로 견디고 있는 것이 사실입니까?

우리는 게임 문지름과 치료를 예약하여 도움을 줄 것을 제안합니다. 연락만 주시면 요양을 위해 최선을 다해 도와드리겠습니다.

스포츠 마사지 후에 물을 많이 마셔야 하는 이유는 무엇입니까?

당신은 확실히 우리가 생수를 위해 물을 마시고 싶어한다는 것을 깨달았습니다. 그렇다면 전문의는 일반적으로 등을 문지른 후 물을 마시라고 조언하고 낮에도 평소보다 더 많이 마시도록 상기시켜 줍니까?

간단히 말해서, 이것은 문지르는 동안 신체와 신장으로 전달되는 다양한 물질과 액체를 처리하는 신장과 다른 기관을 돕는 것입니다. 따라서 등을 문지른 후 곧바로 변소에 가야 하는 경우가 많습니다.

물은 절대적으로 중요합니다 ...

물과 수분이 신체에 얼마나 중요한지 정확히 확인하는 것이 중요합니다. 생각을 시작하기 시작하면 마음은 85%가 물로 구성되어 있고 근육은 70%로 구성되어 있습니다. 참으로 뼈에도 물이 들어 있습니다.

종종 고객이 등을 문지르러 올 때 물 사용에 대한 정보를 얻습니다. 불안한 일상과 함께 "당신은 물을 얼마나 마십니까?" "콜라 두 잔의 에스프레소"에 따른 것입니다.

이것은 기능하는 개인(또는 그 외에 누구라도)의 존재가 끔찍하게 부족합니다. 실제로, 에스프레소와 같은 음료는 오줌의 발달을 확장시키는 이뇨제이므로 수분 부족을 방지하기 위해 물이 훨씬 더 주목할만한 요구 사항이 됩니다.

수분 부족은 근육에 영향…

수분 부족과 그것이 근육에 미치는 영향을 상상하기 시작하는 시점에서 등을 문지르면 악화될 수 있는 이유를 상상하는 것은 어렵지 않습니다. 수분 부족으로 인해 근육과 혈액이 두꺼워지면 몸을 돌고 있는 독이 근육에 달라붙어 욱신거리는 통증을 유발한다.

혈액이 적절하게 수화되어 있어야 하는 대로 흐르고 근육 필라멘트가 분리되어 적절하게 진행할 준비가 되므로 고통과 욱신거림이 덜할 것입니다.

다른 기관이 현재 이러한 물질을 처리하기 위해 더 열심히 일하고 있기 때문에 등을 문지르는 것이 기본적이기 때문에 이리저리 움직입니다. 추가 관심에 적응하기 위해 물.

땀은 대체가 필요하다…

등을 문지르는 것의 또 다른 영향은 몸을 따뜻하게 하고 땀을 흘리기 시작할 수 있다는 것입니다. 이것은 등을 문지르는 것이 감각 시스템의 부교감 신경 부분에 생기를 주기 때문입니다. 이것은 기본적으로 휴식하는 동안 작동하고 몸이 땀과 림프 구조를 통해 순환 시스템에서 독을 제거하도록 촉구하는 감각 시스템의 일부입니다.

따라서 분명히 우리는 우리 몸의 용량을 유지하기 위해 수분을 유지해야 합니다. 우리가 등을 문지른 후에는 훨씬 더 중요합니다! 뿐만 아니라 추가로 매우 상쾌합니다.

당신의 전문의는 당신의 치료 후에 물 한 잔을 제공해야 하지만, 그것이 너무 문제가 되지 않는다면, 계속해서 자신의 억제 장치를 가지고 와서 그 수화 수준을 유지하십시오.

견갑거근(Lev Scap/LS)이란 무엇이며 목과 머리의 긴장에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

견갑거근은 목의 뒤쪽과 옆쪽에 배열된 골격근입니다. Lev Scap 또는 LS는 널리 알려진 대로 목의 움직임과 등 상부 작용 모두에 영향을 미칩니다.

Lev Scap은 견갑골의 위치와 경추 발달 모두에 영향을 미치며 지속적으로 가깝고, 단축되고, 과활동성인 것으로 판명될 수 있기 때문에 상반신의 고통이나 부러짐에 자주 걸리는 근육입니다. 관련된 목과 어깨 통증/압박은 일반적으로 사무실 근로자, 운송업자 및 직장에서 하루 종일 앉아 있는 다른 사람들이 보는 문제입니다.

어떻게 대응할 수 있습니까?

Lev Scap의 필수 위치 중 하나는 목에 머리가 위쪽으로 배열되도록 어깨 뼈를 유지하고 머리가 지나치게 앞으로 나가는 상태인 전방 머리 자세를 방지하는 것입니다.

불행한 자세로 상당한 시간 동안 앉아 있으면 Lev Scap 근육을 포함하여 목과 등의 다른 근육에 엄청난 스트레스와 긴장이 가해집니다. 장기적으로 이러한 일관된 압력과 긴장은 Lev Scap을 방해하여 자극하고 아프게 할 수 있으며, 마찬가지로 대뇌 통증과 가슴 부위에 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다.

압력이 뇌 통증을 유발할 수 있는 방법

편두통은 우리가 부작용을 경험하는 가장 지속적인 고통 중 하나입니다. 아마도 그러한 원인이 셀 수 없이 많기 때문일 것입니다. 격렬한 압력, 불행한 음식 결정, 불행한 자세는 모두 우리 마음을 아프게 하고, 쿵쿵거리게 하거나 긴장시키는 고통을 불러일으킬 수 있습니다. 통증유발점 치료 분야에서 우리는 정기적으로 편두통을 완화하는 열쇠가 머리에 고통을 암시하는 근육을 치료하는 데 있다는 것을 알고 있습니다. 이 근육들 중 가장 중요한 것은 상부 승모근으로, 다른 근육 긴장을 유발합니다.

외부 입력으로부터 어떤 이점을 얻을 수 있습니까?

Lev Scap의 문제를 피하려면 매일 목을 펴고 자세 활동을 하고 정기적인 유예를 통해 지속적인 고통을 미연에 방지하십시오.

심오한 조직 마사지는 지루한 신체 부담으로 인한 상처를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 반달마다 등을 문질러주는 것이 진정으로 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.

STR - Soft Tissue Release - 아주 오랜 시간 동안 꾸준히 하면 주변에서 지속적인 상처를 겪을 기회가 없을 때 도움이 됩니다.

종종 가슴 부위를 포함하는 이러한 근육을 확장하면 다음과 같은 선릉오피 압력을 전달하는 데 도움이 됩니다.

목 굴곡

측면 굴곡과 함께 목 굴곡

중척골 흉쇄유돌근 스트레칭

견갑거근 스트레칭

첨부된 차트는 목과 주변 부위를 축소하기 위해 할 수 있는 몇 가지 기본적이면서도 강력한 확장 방법을 보여줍니다.