골퍼와 테니스 엘보를 위한 하지 팔 마사지 요법

 골퍼와 테니스 엘보를 위한 하지 팔 마사지 요법

심한 팔뚝이 있습니까? 근육, 인대, 뼈 또는 하지 내부의 다른 조직에 해를 입힐 것으로 예상할 수 있습니다. 마찬가지로, 골프 선수 엘보나 테니스 엘보가 있을 수 있습니다. 또한, 문지름 치료 또는 하지 등을 문지르는 것이 수반되는 상황에 어떻게 도움이 될 수 있는지 이전에 포함시켰습니다.

우리는 건전하고 정상적이며 고통 없는 삶을 포용하는 데 참여하기를 원하므로 계속해서 귀하에게 도움이 될 수 있는 내용을 포함할 것입니다. 우리는 끊임없는 고통이 진정으로 지적으로 당신에게 무엇을 의미할 수 있는지 알고 있습니다.

골프 선수의 팔꿈치나 테니스 팔꿈치가 있다고 가정하면 선릉오피 이것을 포스트 수용으로 볼 수 있습니다. 등록된 마사지 치료사(RMT) 중 한 명인 Sami Ma는 수반되는 상황에 따라 아래팔 문지름 방법을 선보일 것입니다.

Sami Ma에 대한 간략한 배경

Sami는 강렬하고 매번 용감한 노력을 기울여야합니다. Sami는 등록된 문지름 고문으로서 그녀의 놀라운 사람과 Evergreen Rehab and Wellness 그룹과 환자들에게 능력을 제공합니다.

그리고 다시, 그녀는 자동차 충돌 관련 부상, 아프고 아픈 근육, 지속적인 고통 및 학대 부상을 정복하는 환자와 조우를 받았습니다. 스웨덴식 등 문지름, 깊은 조직, 통증유발점 분비물, PNF 등으로 준비 그녀는 환자들로부터 정말 특별한 비판을 받았습니다. Sami는 매우 관대하며 중요한 공식 중 하나이며 미묘함을 중심으로 합니다. Sami는 노인 가정, 여성 클리닉, CCC(City Center Care Society) 및 PL(Positive Living Society)에서 학습하는 동안 추가로 칩을 사용했습니다.

Peruse: Sami Ma, 전체 약력

Sami Ma는 두 명의 골프 선수와 테니스 엘보 상태에 대한 수동 치료를 통합한 하완 주무르기 치료 전략을 선보일 것입니다. 마찬가지로 아래팔과 환자의 손목에서 분리된 스트레칭.

수반되는 방법에 대해 더 자세히 살펴봐야 합니다.

Sami Ma, RMT를 사용한 하완 마사지 요법

골프 선수의 팔꿈치 마사지 요법: 팔뚝 굴곡 근육의 도수 요법

간단한 정의에서 하완 굴곡근은 하완을 움직이는 근육입니다. 그것은 아래팔이 비틀릴 수 있도록 합니다. 약 8개의 굴근 근육이 있으며 얕은 근육, 이행 근육 및 깊은 근육으로 구분할 수 있습니다.

얕은 레이어:

원지 내전근(PT)은 회내 또는 하완 및 원통형의 좌우 발달에 대응합니다. 그것은 평균 상과에서 올라와 경간의 측면을 따라 묻혀 있습니다.

요골굴근(FCR)은 평균 상과에서 나와 수근까지 내려갑니다. 이 근육은 손목의 굴곡을 지지합니다.

장수장근(PL)은 평균 상과에서 유래하고 수장 건막을 보충합니다.

FCU(Flexor Carpi Ulnaris Muscle)도 마찬가지로 평균 상과에서 나와 손목을 구부릴 수 있도록 추가로 지지하는 수근으로 내려갑니다. 그 이름이 '척골'을 나타내듯이 척골 신경의 지배를 받는 주요 부위 중 하나입니다.

가장 중요하게 볼 수 있듯이 굴곡근은 손목 굴곡을 유지합니다.

과도기 층:

FDS(Flexor digitorum superficialis 근육)는 두 개의 머리, 즉 상완골의 평균 상과와 범위에서 나옵니다.

딥 레이어:

FPL(Flexor pollicis longus muscle)은 수근관으로 가는 범위에서 올라오는 수근을 구부리고 수근관을 보충하고 엄지의 원위 지골에 추가합니다. 이것은 엄지 굴곡을 지원합니다.

FDP(Flexor digitorum produndus muscle), 이 근육은 최근에 언급된 근육과 동일하지 않습니다. 그것은 척골 코스에서 아래로 나온 다음 수근 통로로 이동하고 원위 지골에서 5, 4, 3, 2번 숫자를 추가합니다. 이 근육을 특별하게 만드는 것은 FDP의 바깥쪽에 있는 부분이 중신경의 지배를 받고 척골 절반이 척골 신경의 지배를 받는 신경 분포입니다.

뿐만 아니라 아래팔에 있는 8개의 굴곡근에 대한 시각적 설명이 매력적입니다.

골프 선수의 팔꿈치가 있거나 임상적으로 평균 상과염으로 알려진 경우, 아래팔을 구부리는 것은 예외적으로 고통스러운 것으로 밝혀졌습니다. 팔꿈치의 평균상과에 섬세함과 괴로움이 있는 상태입니다. 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하여 팔뚝에서 손목까지 퍼질 수 있습니다.

반죽 치료가 골프 선수의 팔꿈치를 괴롭히는 것을 어떻게 완화시킬 수 있는지 이전에 포함시켰습니다. 아래팔 근육을 문지르면 수복 시스템을 활성화하는 데 도움이 될 수 있으며 기능을 강화할 수 있습니다. 그것은 아래팔 근육의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 골프선수의 팔꿈치에 좋은 사미마의 도수치료법입니다.

팔꿈치와 손목 사이에 있는 아래팔의 기본 측면을 따라 섬세한 등 문지름을 적용합니다.

테니스 엘보 마사지 요법: 손목과 팔뚝 굴곡근의 도수 요법

이익을 얻을 수 있는 또 다른 조건 반죽 치료에서 테니스 엘보입니다. 이것은 임상적으로 측면상과염 또는 수평 팔꿈치 건병증으로 알려져 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽 주위에 통증이 있는 상태입니다. 골프 선수의 팔꿈치와 마찬가지로 악화가 손목까지 팔 아래로 퍼질 수 있습니다.

골프 선수와 테니스 엘보는 팔꿈치 관절에 가까운 하지의 근육과 인대가 남용되어 발생했습니다. 마찬가지로 팔꿈치 관절에 가까운 아래팔의 손상된 인대의 후유증일 수 있습니다.

마찬가지로 반죽 치료가 팔꿈치로 테니스를 치는 데 도움이 되는 방법을 정독할 수 있습니다.

다음은 손목과 하지 굴곡근에 적용되는 또 하나의 수동 치료 방법입니다.

1차적으로 악화를 관리하는 손목과 하지 굴곡근에 섬세한 등 문지름을 적용합니다. 그것은 추가로 아래팔 굴곡을 지지하는 상완요골근에 먼저 0을 맞춘다. 마찬가지로 이 절차는 팔꿈치에 가까운 근육에 초점을 맞추고 손목과 손까지 축소됩니다.

기타 마사지 요법

두 가지 상황에도 불구하고 손에 수동 치료가 추가될 수 있습니다. 그것은 대수근(엄지손가락에 대고 있는 손의 작은 3면 근육), 단무지 외전근 및 아래팔 굴근 근육에 초점을 맞춥니다.

환자의 손목과 아래팔에 잠재 스트레치를 사용하여 포근함을 제공하고 고통을 완화하는 데 이상적입니다.

테니스나 골퍼 엘보에 대한 도움이 필요하십니까?

 Evergreen Rehab and Wellness에서 우리는 귀하의 상태를 도울 수 있는 종합 시설입니다. 테니스나 골프 엘보로 인한 통증을 해결할 수 있는 재능 있는 등록된 마사지 치료사를 보유하고 있습니다. 우리 그룹은 틀림없고 정확한 분석을 제공하여 환자의 웰빙 걱정을 이해하는 데 중점을 둡니다. 우리는 당신이 특성과 고통 없는 삶을 받아들일 수 있어야 합니다.

쇼케이스: RMT와 다른 마사지 요법 기술

Evergreen Rehab and Wellness 블로그의 열성적인 정독자 중 한 명인 경우 등을 문지르는 치료가 얼마나 훌륭한지 정독할 수 있습니다. 탐구의 관점에서, 반죽 치료는 지속적인 요통, 불행, 불안 및 스트레스에 도움이 될 수 있으며, 수술 후 정형 외과 환자의 경영진을 괴롭히고, 휴식의 본질에 대해 노력하고, 지속적인 압력 뇌 통증을 완화하고 악화를 감소시킬 수 있습니다. 또한 테니스 엘보와 골프 엘보가 있는 환자에게 문지름 치료가 어떻게 도움이 되는지 소개했습니다. 현재 게시물에서는 등록된 마사지 치료사 중 한 명인 Sean Sung Ho Lee의 절대적인 최고의 등 문지름 치료 방법을 소개하고자 합니다.

Sean에 대한 간략한 배경

이승호는 올해 에버그린재활앤웰니스에 합류한 공인마사지사입니다. 증거 기반의 논리적인 방법론을 통해 그는 환자와 함께 목표에 대해 이야기하고 도움이 필요한 사항을 조사하며 치료 계획을 수립합니다. 그는 스웨덴어, 트리거 포인트 방전, 관절 준비, 근막 방전, 근육 에너지 방법, PNF 확장 및 강화, 수축성 근막 방전을 포함하여(이에 국한되지 않음) 환자의 요구에 맞춤화된 다양한 양식을 활용합니다.

덧붙여서 Sean은 성취자이며 CDI South Surrey Campus의 Registered Massage Therapy 프로그램을 우수한 성적으로 졸업했으며 가장 주목할만한 학업 성취에 수여되는 Valedictorian 보조금으로 지명되었습니다.

그것이 무엇인지, 당신은 Sean의 마크 럽 치료 방법을 찾을 준비가 되셨습니까? 그 절차를 강조하기 시작하기 전에 먼저 그가 등 문지름 치료 회의를 계획하는 방법을 볼 것입니다.

치료 전 준비

환자가 현재 등받이 테이블 위에 있기 때문에 이 단계에서 Sean은 약을 먹기 전에 어깨 쿠션을 세팅하고 있습니다.

문지름 패드는 등 문지름 고문이 근육을 보다 쉽게 ​​사용할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이는 근육을 유연하고 느슨하게 만들 수 있습니다. 그것은 환자에게 놀라운 도움과 위안을 줄 것입니다. 그 쿠션은 어깨가 단단하거나 가슴이 크거나 등 치료가 필요한 환자에게 추가로 기본입니다.

상담자는 마찬가지로 환자가 위를 쳐다보는 동안 다리 아래, 머리 아래 또는 무릎 사이에 쿠션을 사용할 수 있습니다.

마사지 요법 기술

쉐이킹 마사지 테크닉

환자가 아래를 내려다보고 있는 매우 고요한 동안 전문가는 섬세한 떨림 현상을 만듭니다. 이 방법은 근육을 풀고 감각 시스템을 조용하게 만들고 관절을 열고 신체의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

흔들어 주무르는 방법은 등을 문지르며 진동을 가하여 밀착 전개하는 시술법 중 하나입니다. 이 전략은 흔들림과 진동보다 훨씬 더 느립니다. 이는 매우 긴장을 푸는 것입니다. 이것은 단단한 근육을 가진 환자에게 가장 좋습니다. 이다.

페트리사지 마사지 기법

Petrissage에는 조직과 기본 근육에 대한 깊은 긴장의 서울오피 사용이 포함됩니다. 들어올리고, 부수고, 전달하는 반복적인 박동으로 근육을 가볍게 합니다. 압력을 완화하고 근육 필라멘트를 늘리고 이완시키기 위해 구조물에서 조직을 들어 올립니다. 혈류를 더 발전시키고, 그립을 분리하고, 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 근육 내부의 부작용을 제거하는 데 필수적입니다.