마사지를 통한 산후 관리

 마사지를 통한 산후 관리

실제로 가장 단순한 임신조차도 몸에 엄청난 요구를 하고 마일리지를 유발할 수 있습니다. 임신 중에 정상적인 욱신거리는 통증을 돕기 위해 특별히 장착된 산전 임신 등 마사지를 예약했을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 아이를 잉태한 후 임신 단계, 특히 초기 6주 동안에는 임신 중보다 산모의 삶이 더 힘든 경우가 많습니다.

임신 후 관리

자손을 잉태한 후 당신의 몸은 아직 회복과 필수품 휴식에 소요되는 오피정보 시간입니다. 그럴 수도 있겠지만, 당신의 하루(그리고 저녁)의 상당 부분은 종종 당신의 유아와 다른 기존의 작은 아이들에게 효과적으로 집중하는 데 사용됩니다. 많은 사람들이 출산 후 불안과 긴장의 시간을 경험할 정도로 새 엄마에 대한 요청은 엄청납니다.

운동과 마사지

정상적인 활동과 임신 후 등을 문지르는 것은 임신 후 욱신거리는 통증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 결정적으로 마찬가지로 압력과 불안을 감소시킬 수 있습니다. 확장된 세로토닌 수치는 당신이 더 즐겁고 안정되어 있다는 것을 의미할 수 있으며, 내일은 그 정도가 더 합리적이라고 느낄 수 있습니다.

C-세그먼트

당신이 특징적인 출생을 가졌을 때 대부분의 등 문지름 치료는 출산 후 합리적입니다. 그럼에도 불구하고 제왕절개 수술을 받았다고 가정하면 어떤 종류의 치료를 예약하기 전에 주치의와 상의하는 것이 좋습니다. 상호 치료를 적용하기 전의 시간. PCP의 추천에 따라 일반적으로 제왕 절개 후 2주 정도에 등 마사지를 예약하는 것이 좋습니다.

임신 후 통증

출산 후에는 어떤 경우에도 임신으로 인해 얻게 될 추가 체중의 상당 부분을 운반하고 더 나아가 매일(그리고 밤에!) 매우 오랜 시간 동안 아기를 지지하게 될 것입니다. 휴식을 취하지 않아 생기는 피로, 새 아이가 정말 즐겁게 지낼 수 있다는 끊임없는 걱정, 직장에서의 잠재적인 긴장과 눈물 … 그리고 많은 임신 후 엄마들이 예전보다 훨씬 더 등 마사지가 필요하다고 느끼는 것은 예상치 못한 일이 아닙니다. 임신 한.

우리가 초보 엄마들로부터 듣는 가장 잘 알려진 불평은 척추 통증, 편두통 및 졸음 장애입니다. 우리의 모범적인 스웨덴식 등 마사지와 시차로 인한 피로를 푸는 것은 당신을 휴식으로 보내는 놀라운 결정이며 심오한 조직 등 마사지는 당신이 가질 수 있는 포근함과 압력을 완화하기 위해 특정 허리 근육을 다루기를 원할 때만 티켓이 될 수 있습니다. 처음 9개월 동안 집계되었습니다.

앞서가는 기쁨

유아는 종종 가족에게 엄청난 기쁨을 줍니다. 이것은 종종 다른 친척들이 근본적으로 변화된 기후를 파악함에 따라 불안의 확장된 감정과 불만의 진행과 결합됩니다. 이 초기 몇 개월 동안 조정된 풀기 문지름의 진행은 집 전체의 기후를 완화하는 데 진정으로 도움이 될 수 있습니다. 더 안정된 기후는 미라에게 도움이 되지만, 새로운 아이와 다른 친척들에게도 도움이 됩니다. 아버지는 아마 등을 문지르는 것에서도 가치를 볼 것입니다!

휴대용 등 마사지 전문가가 집에서 편안하게 방문하기 때문에 스파를 방문하거나 아이를 맡길 곳으로 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 당신을 더 잘 문지르기 위해 자비로운 유능한 조언자가 당신을 방문할 뿐만 아니라, 아이가 깨어나고 당신의 배려가 필요한지 여부에 관해 당신에게 알려줄 수 있는 마음을 잘 아는 사람이 잠시 집에 더 있다는 것은 훌륭한 성향입니다. 당신이 가치있는 낮잠을 자고 있는지 여부.

요통에 문지르다

등은 몸 전체의 중심적인 역할을 하며 그 상태는 근본적인 웰빙에 매우 중요합니다. 등 자세가 좋지 않거나 근육 상태가 좋지 않으면 신체의 여러 부분에 통증과 압력을 가할 수 있을 뿐만 아니라 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 고뇌는 아마도 가장 잘 알려진 불만일 것입니다. 특히 40세 이상 성인들 사이에서 그렇습니다.

요통에 가장 좋은 등을 문지르는 것이 어떻게 스트레스를 받는 등 근육과 힘줄의 압력을 이동시키고 집에서 회복하는 시간을 단축할 수 있는지 알아보세요.

등 및 척추

등의 초점에는 척추(또는 척추 부분)를 구성하는 24개의 작은 뼈(척추라고 함)가 서로 겹쳐져 있습니다. 이 척추뼈 사이에는 판이라고 하는 고무 같은 패드가 있습니다. 적절하게 작동하는 동안 이 판은 쌓인 척추뼈가 서로를 문지르는 것을 방지하고 예를 들어 목을 돌리거나 주위를 비틀는 것과 같이 발달에 힘을 실어줍니다. 또한 등 안쪽에는 목의 기초, 어깨, 갈비뼈의 뒤쪽, 다양한 주요 기관 및 70개의 별개의 근육이 있습니다. 큰 놀라움은 뒷면 중 하나입니다 반죽 처리를 위해 일반적으로 언급되는 지역!

요통에 대한 가장 일반적인 5가지 이유는 무엇입니까?

부상에서 유전적으로 획득한 문제에 이르기까지 많은 변수가 허리의 건강과 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 요통에 대한 가장 일반적인 5가지 불만 사항은 다음과 같습니다.

1. 근육 긴장

어떤 근육이든 과신전되면 스트레스를 받을 수 있습니다. 우리는 이것을 "근육 당기기"라고 정기적으로 암시합니다. 비정상적인 위치에서 무거운 물건을 들어 올리거나 갑자기 예측할 수 없는 전개와 같은 운동(예: '아버지 춤')은 등 근육을 당기는 정상적인 기초이지만 어떤 경우에도 이상한 자세나 허용되지 않는 침구에서 휴식을 취하면 스트레스를 유발할 수 있습니다. 목이나 등의 근육.

2. 미끄러진 판

나이가 들면 척추의 척추뼈 사이의 판이 덜 탄력 있고 적응력이 떨어집니다. 이것은 그들이 미끄러진 판으로 알려진 일반적으로 일시적인 상태인 위치에서 훨씬 더 효과적으로 밀어내도록 할 수 있습니다. 미끄러진 원이 신경을 압박한다고 가정하면 의심할 여지 없이 허리 부분에서 고통을 느끼고 허리를 고정하는 데 문제가 발생합니다.

3. 좌골신경통

인체에서 가장 긴 신경인 좌골신경은 엉덩이에서 발까지 이어집니다. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 이 신경의 악화를 호소하며 이러한 장애는 허리 통증뿐만 아니라 엉덩이, 다리 및 발의 고통이나 고통을 유발할 수 있습니다.

4. 척추측만증

척추 측만증은 척추가 다른 쪽보다 더 많이 뒤틀린 상태입니다. 그것은 모든 연령대의 개인에게 영향을 미칠 수 있지만 척추 부분의 주행 거리(퇴행성 척추측만증으로 알려짐)로 인해 나이가 들면서 장기적으로 마찬가지로 발생할 수 있습니다. 퇴행성 척추측만증을 경험한 성인은 허리 통증의 부작용을 겪을 수밖에 없습니다.

5. 관절통

관절 통증은 관절을 둘러싸고 있는 방어 인대의 분산이며 일반적으로 척추의 척추뼈에 영향을 줄 수 있습니다. 발달하는 동안 적응력이 떨어지고 척추가 굳어지고 고통을 받을 수 있습니다. 관절 통증은 영국에서 6명 중 1명이 어떤 유형을 경험하는 지극히 정상적인 상태입니다. 40세 이상 성인에게 가장 일반적으로 영향을 미칩니다.

문지르면 허리 통증에 도움이 됩니까?

등을 문지르면 여러 가지 방법으로 등의 통증을 완화할 수 있습니다. 고문은 등, 목 또는 어깨의 명백한 문제 영역에 지정된 지압 또는 지압과 같은 스팟 문지름 방법을 수행하거나 전신 주무르기를 보다 광범위하게 수행할 수 있습니다. 척추 통증을 경험할 때마다 등 근육의 결속력 부재에 대한 과도한 보상으로 인해 정기적으로 마찬가지로 신체의 여러 부분에서 고통과 긴장을 느끼게 됩니다.

문지름 스타일, 예를 들어 심오한 조직 등 문지름 및 스포츠 등 문지름은 명백한 위험 부위를 대상으로 하여 혈류를 효과적으로 증가시키고 해당 부위에 보충제를 전달하는 작업을 할 수 있습니다. 이러한 전략은 확실한 허리 부상에 대한 전반적인 회복 속도를 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

등은 생활 방식에 매우 중요하기 때문에 등의 고통을 겪을 때 우리도 의기소침해지고 낙담할 수 있습니다. 스웨디시 등을 문지르는 것과 같은 부드러운 등 문지름 스타일의 고요한 세수는 육체적 정신적 긴장을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 엔도르핀과 세로토닌과 같은 행복한 화학 물질이 순환계로 증가하여 기질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 쇠약해지고 있는 등 악화에 가장 좋은 종류의 등을 문지르는 것이 중요합니다. Focus Man을 사용하면 등 마사지 전문가가 치료 중 추가 에너지를 투자할 등 부위를 효과적으로 표시할 수 있습니다. 등 상부 통증의 경우 목과 어깨를 선택하고, 허리 통증의 경우 등 및 후방 부위를 약간 선택하는 것이 이상적입니다.

임신 중 등 고통

임신 중에 고통을 느끼는 것은 지극히 정상이며, 주로 체형의 변화와 그에 따른 체중 분포의 변화로 인해 발생합니다. 임신 12주 이상인 경우 특정 임신 등을 문지르면 남은 임신 기간 동안 진정으로 필요한 위안과 완화를 얻을 수 있습니다.

정말 집에서 스스로의 허리 통증에 집중하고

인증된 등 마사지 전문가 또는 물리 치료사의 전문가 지원뿐만 아니라 몇 가지 기본적이지만 실행 가능한 전략을 통해 집에서 허리 통증을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 극심한 통증이 있는 부위에 냉찜질이나 온찜질을 하면 진정으로 필요한 빠른 도움을 받을 수 있으며, 이부프로펜과 같은 진정제를 처방전 없이 구입할 수 있습니다.

합리적으로 예상할 수 있는 만큼 물건을 들지 않도록 하고 완전히 회복될 부산오피 때까지 무리한 활동을 중단하십시오. 가벼운 활동, 특히 허리를 펴는 것은 일시적으로 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 회복되면 아주 미래의 긴장과 상처를 미연에 방지하기 위해 명시적인 등 강화 활동을 수행하는 것이 현명할 수 있습니다.

집이나 여관을 방문하여 허리 통증을 줄이는 데 도움이 되는 전문 등 마사지 전문가와 함께 이러한 선택 사항과 자신을 돌보는 다른 선택 사항을 검토하십시오.