스웨디시 마사지 대 딥티슈 마사지: 어느 것이 더 낫습니까?

스웨디시 마사지 대 딥티슈 마사지: 어느 것이 더 낫습니까?

당신의 몸은 마사지를 받고 싶어하지만 어떤 마사지를 받아야 할지 확신이 서지 않습니다. 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지는 웰빙을 위해 받을 수 있는 두 가지 잘 알려진 마사지 트리트먼트 유형입니다. 두 가지 마사지는 다양한 방법을 사용하므로 하나가 다른 것보다 더 잘 맞을 수 있습니다.

Researchgate는 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지 를 조사하여 둘 사이의 차이점이 무엇인지 이해하고 마사지 전문가를 방문한 후 어느 것이 귀하에게 적합한지 알아냅니다.

뛰어들어야 해!

장별 목록

• 스웨디시 마사지란?
• 스웨디시 마사지는 어떤 기능을 하나요?
• 이점들
• 스웨디시 마사지의 최고 경쟁자는 누구입니까?
• 누가 이 마사지에 대한 적절한 경쟁자가 아니겠습니까?
• 후유증
• 딥티슈 마사지란?
• 딥티슈 마사지는 어떻게 이루어지나요?
• 이점들
• 딥티슈 마사지를 가장 잘 받는 사람은 누구입니까?
• 이 마사지를 받을 자격이 없는 사람은 누구입니까?
• 부수적 효과
• 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지의 주요 대조
• 마사지 모임을 계획하는 가장 효과적인 방법
• 무엇을 입어야할지

스웨디시 마사지란?

긴장을 풀고 회복하는 데 활력을 주는 섬세한 종류의 마사지 트리트먼트인 스웨디시 마사지는 전신을 포함합니다. 때때로 모범 마사지라고도 하는 이 완전히 이완시키는 전략은 심부 근육과 결합 조직의 압력을 배출합니다. 스웨디시 마사지에는 뭉친 근육을 이완하고 혈액 순환을 촉진하기 위한 로터리와 플라잉 개발이 혼합되어 있습니다. 마사지 어드바이저는 진동과 태핑을 활용하여 몸을 움직입니다.

스웨디시 마사지는 어떤 기능을 하나요?

전신 마사지는 옷을 모두 벗는 것입니다. 그럼에도 불구하고 흰색 시트는 시스템 동안 몸을 덮을 것입니다. 해당 영역을 처리하기 위해 고문은 시트를 이리저리 움직일 것입니다. 그들은 일반적으로 침식으로부터 피부를 보호하기 위해 마사지 오일이나 보습제를 바릅니다. 마사지를 처음 받고 섬세한 압력이 필요하다고 가정하고 받아야 합니다. 마사지는 수행되는 동안 근육의 긴장을 완화하고 몸을 이완시키기 위해 긴 스트로크를 포함합니다.

스웨디시 마사지는 일반적으로 다섯 가지 뚜렷한 움직임을 혼합합니다. 그들은:

Effleurage - 마사지를 시작하고 종료합니다. 근육을 가열하거나 완화합니다. 라운드 및 코스팅 스트로크를 사용합니다.

Petrissage - 음악적 움직임의 깊은 마사지. 근육을 이완시키고 혈액의 흐름에 작용합니다.

Tapotement - 음악적으로 두드리고 북을 치면 혈류가 더욱 발달하고 림프액이 고갈됩니다.

마찰 - 특히 관절과 근육에 성공적입니다. 해당 지역을 수색하여 수행합니다.

진동 - 전문가는 손가락이나 손으로 몸을 반복해서 흔들어 근육의 압력을 이완시킵니다.

이점들

• 채널 림프액
• 근육의 결속을 이완시킨다
• 섬유 근육통을 앓고 있는 개인에게 도움이 될 수 있음
• 신경 활성화
• 마음가짐을 돕기 위해 코르티솔(스트레스 화학 물질) 생성을 줄입니다.
• 불안과 우울을 가볍게 할 수 있습니다.
• 휴식 문제 지원
• PMS 관련 부작용 완화
• 혈류 증가
• 토탈 스파와 같은 트리트먼트

스웨디시 마사지는 피로를 풀기 위한 잘 알려진 마사지 유형입니다. The Diary of Clinical Psychiatry의 집중 조사에서는 스웨덴식 마사지가 치료를 받지 못한 사람들의 요약된 불안 문제의 부작용을 줄일 수 있는지 여부를 조사했습니다. 리뷰에서는 스웨디시 마사지를 받은 멤버들의 긴장감이 크게 줄었다고 추리했다. 또한 스웨덴 부산오피  마사지도 마찬가지로 순환 문제를 완화할 수 있습니다. 또 다른 리뷰에서 매주 4주간의 스웨덴식 마사지 모임은 고혈압이 있는 여성의 맥박과 순환계 긴장을 본질적으로 감소시켰습니다.

스웨디시 마사지를 가장 잘 받는 사람은 누구입니까?

압력을 낮추고, 현금을 소진하고, 보급 작업을 수행해야 하는 모든 사람에게 특별한 요구 사항입니다. 웰빙 전문가들은 고통을 느끼거나, 무적 상태가 낮거나, 불안한 사람들에게 마사지를 처방합니다.

누가 이 마사지에 대한 적절한 경쟁자가 아니겠습니까?

수반되는 상황이 있는 경우 스웨덴식 마사지를 받을 적절한 가능성이 없을 수 있습니다.

• 고혈압
• 질병 또는 취기
• 내부 또는 외부 부상
• 심장 상태
• 당뇨병
• 간질
• 신장 질환
• 간 질환
• 악성 성장
• 임신
• 감염성 피부 상태

후유증

스웨디시 마사지는 주로 긴장을 푸는 데 사용되므로 일반적으로 안전한 결정입니다. 대부분의 마사지 상처는 스웨디시 마사지 이외의 방법에 의해 발생합니다. 아마도 스웨디시 마사지가 근육 자극을 유발할 수 있지만 심각한 것은 아닙니다. 척추가 당파적이지 않은지 확인하고 예상치 못한 발전을 하지 마십시오. 섬세한 전개만을 목적으로 하는 방식이기 때문에 부상의 도박은 거의 없다.

딥티슈 마사지란?

심부 조직 마사지는 느리고 깊은 스트로크를 사용하는 집중된 압력 측정을 사용합니다. 이 치료는 근육과 허리띠(결합 조직이라고도 함)의 안쪽 층에 초점을 맞춥니다. 특히 지속적인 근육 압박, 활동적인 작업으로 인한 긴장 또는 부상, 외측 근육 문제를 치료합니다. 그것은 근육 깊은 곳의 긴장을 풀어주고 상처 후에 형성되는 반흔 조직을 파괴합니다. 심부 조직 마사지는 스웨디시 마사지와 유사한 쓰다듬기 및 조작 개발을 통합할 수 있지만 훨씬 더 심각합니다.

딥티슈 마사지는 어떻게 이루어지나요?

스웨디시 마사지는 일부 심부 조직 시술의 이유이며, 전문의는 통증 지점에 집중하기 위해 긴 연속 스트로크를 사용하고 팔꿈치, 손 또는 팔을 사용하여 압력을 가합니다. 예를 들어 단단한 목과 등 위쪽, 허리 통증, 다리 근육 저림 및 아픈 어깨와 같은 지속적인 욱신거림과 견고함을 치료합니다. 심부 조직 마사지는 이러한 부착물을 분리하여 고통을 완화하고 발달을 재건합니다. 이를 위해 마사지 어드바이저는 자주 직접적인 깊은 압력을 가하거나 근육을 가로질러 대상 부위에 접촉합니다.

이점들

• 맥박 수준과 맥박을 낮춥니다.
• 부상으로 인한 악화 감소
• 지속적인 고통을 돕습니다.
• 깊은 근육 긴장을 제공합니다
• 허리 통증 지원
• 압력 도움 제공
• 흉터 조직 부위의 움직임을 보다 직관적으로 만들어줍니다.
• 관절 염증에 도움
• 출산 전 마사지로 좋습니다.

딥티슈 마사지를 가장 잘 받는 사람은 누구입니까?

심부 조직 마사지는 부상으로 인해 틀에 박힌 다발이나 결속을 전달하는 데 도움이 됩니다. 명확한 부위에 지정된 압력이 가해지기 때문에 손상된 근육의 긴장을 풀어줍니다. 깊은 조직 선릉오피  마사지는 주로 스포츠 상처가 있는 사람들에게 적합합니다. 이를 위해 경쟁자, 단거리 선수 또는 지속적인 근육 부상을 겪는 다른 사람이 좋아합니다.

이 마사지를 받을 자격이 없는 사람은 누구입니까?

수반되는 상황 중 하나라도 있는 경우 딥 티슈 마사지를 받을 수 있는 적절한 가능성이 없습니다.

• 역동적인 질병
• 조절되지 않는 고혈압
• 혈액응고제
• 강렬한 악화
• 골다공증
• 탈장판
• 새로운 의료 절차
• 감염성 피부 상태
• 임신했다고 가정하면 임신 초기에는 심부 조직 마사지를 권장하지 않습니다.

후유증

심부 조직 마사지는 특정 정도의 고통과 고통에 대한 저항이 필요하며 모든 사람에게 이상적인 것은 아닙니다. 악화 저항이 낮은 경우에는 이 절차를 피해야 합니다. 전문가가 압력을 줄여달라고 요구한다고 가정하면 마사지로 인해 이익을 얻지 못할 수 있습니다. 기본적으로 악화에 적응하기 위해 특정 부위를 긴장시킨다고 가정하면 적합하지 않을 수 있습니다. 더욱이 사고나 질병이 있는 개인이 모든 것을 위험에 빠뜨리면 안 됩니다.

스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지의 주요 대조

스웨디시 마사지 대 심부 조직 마사지를 철저하게 조사했으므로 두 가지 마사지 트리트먼트에 대해 생각해야 합니다.

Swedish massage	Deep tissue massage
Involves the use of light pressure	More focused pressure used
Gentle on muscles and connecting tissues	Intense on muscles and connecting tissues
Focuses on relaxing the body	Focuses on relieving knots and adhesions formed due to injury or muscle strain
Full body	Concentrated on problem areas
Fit for those who are new to massage	Fit for those who have some amount of tolerance to pain and discomfort

마사지 모임 준비 지침

고문과 이야기하십시오. 집중하고 싶은 지역이나 멀리하고 싶은 지역을 묘사하십시오. 특정 오일이나 항목이 적합하지 않을 수 있으므로 민감성이나 반응 특성을 확인하십시오.

요구 사항을 전달했다면 지금이 마사지를 준비하기에 이상적인 시간입니다. 움직일 수 있도록 편안한지 확인하세요. 만약 당신이 긴 머리를 가지고 있다면 마사지 테이블에 엎드려서 많은 에너지를 투자할 것이기 때문에 머리를 자르거나 땋아주세요.

마사지 전에 물을 많이 마신다. 이렇게 하면 근육이 풀리고 마사지 중에 전달되는 독을 제거하는 데 도움이 됩니다. 동시에 카페인과 술은 긴장하게 만들고 긴장을 푸는 데 방해가 되므로 멀리하십시오.

회의 전에 화장실을 이용하십시오. 이렇게 하면 마사지 중에 간섭을 방지할 수 있습니다.

마사지 후 잠시 휴식을 취하십시오. 세수를 하거나 샤워를 하거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 다음날 물을 많이 마시고 몸이 아프면 영향을 받은 부위에 얼음을 대십시오.

마지막으로 가정을 버리십시오. 마사지는 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있는 기회입니다.

무엇을 입어야할지

편안하고 포근한 핏의 드레스

면이나 소재와 같은 통기성 질감

오일 마사지를 받을 때 옷 차림

입을 수 있는 반바지 또는 스포츠 브라

스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지를 받으려면 대부분 옷을 벗고 하얀 시트로 몸을 덮어야 합니다.

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