마사지가 넥킹 고뇌에 도움이 될까요?

마사지가 넥킹 고뇌에 도움이 될까요?

마사지가 넥킹 고통에 도움이 될까요?

목을 괴롭히는 비참함!

부산오피  마사지가 목 통증에 도움이 될까요 ? 목의 고통은 직접적인 주요 자극이며 삶을 절망적으로 만들 수 있습니다. 그것은 뇌성 통증, 불안한 휴식에 기여하는 경향이 있으며 사고 방식과 번영에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 장기적으로 목과 등 상부 근육을 힘들고 단단하게 만들 수 있는 휴대성 문제를 일으킬 수 있습니다.

목 통증의 원인은 무엇입니까?

많은 것들이 목의 고통을 더할 수 있습니다. 채찍이나 머리 부상과 같은 상처 때문일 수 있습니다. 목 관절에 마일리지가 있을 수 있습니다. 당신이 전혀 걱정하고 있다고 가정하면, 당신은 그것이 중요한 것이 아닌지 확인하기 위해 계속해서 GP의 진찰을 받아야 합니다.

많은 목의 고통은 압력, 강한 긴장 및 불행한 자세로 인해 발생합니다. 당신의 GP가 당신의 부작용이 위에서 언급한 것 중 하나 때문이라는 것을 알게 되었다고 가정하면, 마사지는 당신이 정말 오랫동안 함께 살아온 목의 고통과 작별을 고하고 완전히 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목의 생명 체계

근육, 힘줄 및 뼈

목에는 많은 근육, 힘줄 및 뼈가 있습니다. 목을 구성하는 척추 부분은 경추로 알려져 있으며 C1에서 C7까지 7개의 척추로 구성됩니다.

처음 두 개의 척추뼈는 C1과 C2라고 하며 머리 아래에서 직선으로 추적됩니다. 이 초기 2개의 척추는 다음 경추와 다른 모양을 가지며 몸짓 및 머리 회전과 같은 발달을 고려합니다.

C2에서 C7까지 척추의 모든 중간에는 힘줄과 근육과 함께 목과 머리의 발달과 지지에 추가되는 끈이 있습니다. C7 척추는 단단한 뼈의 매듭으로 목의 기초에서 느낄 수 있는 척추입니다.

모든 경추에는 극돌기(등) 및 교차(옆) 돌기라고 하는 뼈 순환이 있어 근육과 연결됩니다. 그들은 마찬가지로 골단 관절이라고 하는 활액 관절을 만드는 평평한 표면을 가지고 있습니다. 이 관절은 나이가 들어감에 따라 주행 거리가 늘어나는 경향이 있으며 때때로 제한되어 고통과 휴대성 문제를 가중시킬 수 있습니다.

목의 근육

목과 어깨에는 발달을 허용하고 경추와 머리에 도움이 되는 많은 근육이 있습니다. 목에는 이 기사에서 지정해야 할 많은 수의 근육이 있지만 기본 마사지에 진정으로 잘 맞는 기본 근육의 일부를 참조해야 합니다.

상부 승모근을 살펴보는 것으로 시작해 볼까요?

상부 승모근

승모근은 평균 하부와 상부의 세 부분으로 구성됩니다. 이 기사에서는 상부 승모근에 초점을 맞출 것입니다.

상부 승모근은 어깨의 가장 높은 지점을 따라 움직이며 목 뒤쪽으로 올라갑니다.

오른손을 잡고 왼쪽 어깨 위에 올려 놓습니다. 이것은 왼쪽 상부 승모근입니다. 손을 목 뒤쪽으로 밀어 올리고 상부 승모근의 라인을 따라 목까지 올라갑니다.

리서치게이트에 따르면 압박을 자주 받는 승모근 상부에 마사지를 받는 것이 좋다.

불행한 자세로 PC에 오래 앉아 있으면 자주 방해를 받습니다.

그것은 자주 방아쇠를 당기는 초점을 유지할 수 있고 방해가 되어 고통스러운 긴장을 유발하고 때때로 압박 뇌성 통증을 가중시킬 수 있습니다.

머리와 목 근육의 비장

이 두 근육은 목 뒤쪽에서 추적되는 거즈 같은 근육입니다. 협력하면 목과 머리가 넓어집니다(뒤로 기울이기). 자유롭게 작동하면서 목을 비틀고 양쪽에 일직선을 만들고 머리와 목을 좌우로 회전시킵니다.

견갑거근

견갑거근이 교란되고 문제가 될 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 일반적으로 어깨 뼈로 알려진 견갑골을 들어올리고 머리와 목을 옆으로 비틀고 머리와 목을 회전시킵니다.

어깨를 귀 쪽으로 들어올릴 때 사용하는 필수 근육은 견갑거근입니다. 견갑거근은 첫 번째, 두 번째, 세 번째, 네 번째 목뼈 또는 C1, C2, C3, C4에서 시작하여 견갑골의 평균선과 비등점에 위치합니다. 여기에서 우리 중 많은 사람들이 늦은 밤에 앉아서 PC 화면, 전화기 또는 Ipad를 샅샅이 뒤지는 짜증스러운 악화를 느낍니다.

척추기립근

척추기립근은 척추의 양쪽을 따라 올라가며 조이면 연결고리나 밧줄처럼 느껴집니다.

그들은 등 상부와 목에 있는 근육의 가장 깊은 층이 아니라 근육의 도로 층의 중간입니다. 목과 머리를 지지하고 머리와 목을 확장할 수 있을 뿐만 아니라 목과 머리를 회전하고 이동할 수 있습니다.

불행한 자세로 심각하게 앉아있는 동안 상당한 스트레칭을 한 후에는 닳아 없어지고 방아쇠 초점으로 인해 고통을 겪을 수 있으며 결국에는 목의 제한된 발달과 견고함을 유발할 수 있습니다.

흉쇄유돌근

머리 뒤쪽에서 쇄골과 흉골까지 이동하는 두 개의 흉쇄유돌근이 있습니다.

흉쇄유돌근은 많은 경우에 정상적인 마사지 치료에서 좋은 기회를 놓쳤지만 목의 통증을 치료하는 것은 진정으로 강력합니다. 그것은 마찬가지로 고통과 압박 대뇌 통증의 원인이 될 수 있는 방아쇠 초점을 가질 수 있습니다.

두 개의 흉쇄유돌근이 협력하는 지점에서 목을 구부립니다. 이것은 아래를 내려다볼 때 발생합니다. 근육이 자율적으로 작용할 때 머리를 비슷한 쪽으로 기울이고 머리를 반대 방향으로 돌립니다.

비늘 근육

종아리 근육은 경추를 흉곽 상부에 연결하는 세 세트의 수평 목 근육입니다. 호흡에 도움이 되지만 목 발달에 도움이 되며 목 굴곡과 측면 비틀기를 고려합니다. 그것들은 단단하게 보일 수 있고 견고성과 다용도 문제에 추가될 수 있습니다.

목에 통증을 더할 수 있는 다른 근육이 있음에도 불구하고 기본 마사지 치료에서 목의 통증을 완화하기 위해 치료하는 근육의 일부입니다. 이 목 근육의 일부를 보여주는 이 멋진 활력을 보십시오.

목 통증을 위한 기본 바디 마사지.

목의 고통으로부터 회복을 돕기 위해 기본 마사지를 받을 뿐만 아니라 불행한 자세를 취하고 연약한 근육을 강화하는 데 도움이 되는 활동을 시도할 수도 있습니다.

불행한 자세와 목의 고통

예를 들어, PC에 앉아 오랜 시간 스트레칭을 하거나, 전화를 사용하거나, 소파에 엎드린 자세와 같이 불행한 자세에 에너지를 투자하는 시점에서 몇 개의 근육이 길고 무력해질 수 있으며 다른 근육이 짧고 빡빡하십시오.

짧은 근육

짧은 가까운 근육은 많은 경우 목, 어깨 및 가슴의 정면에 있습니다. 그들은 우리를 머리를 앞으로 움직이게 하고 어깨 위치를 조정하여 등 상부와 목의 근육을 늘리고 쇠약하게 만듭니다.

잠긴 긴 근육

잠긴 긴 근육은 종종 고뇌, 교란 및 방아쇠 초점을 유발하는 쇠약해집니다.  우리 가 긴장하고 어색할 때 선릉오피 마사지 를 받기를 좋아하는 것은 바로 이 근육입니다 .

이 길고 연약한 근육을 문지르는 것이 완벽하게 느껴지고 목과 등 상부의 짜증나는 끔찍한 고통을 완화하는 데 진정으로 도움이 될 수 있음에도 불구하고 짧고 가까운 근육을 해결하는 것은 많은 의미가 있습니다. 우리를 고통스럽게 하지 마십시오.

기본 바디 마사지에서 우리는 일반적으로 짧고 단단한 근육을 확장하여 자세와 배열을 더욱 발전시킵니다. 목의 흉쇄유돌근과 가슴의 가슴 근육과 같은 근육은 어깨를 조정하고 목을 압도하는 머리를 앞으로 당길 수 있습니다.

목 통증에 대한 연습

1차 마사지 치료를 보완하기 위해 우리는 이 단단한 근육을 스트레칭하고 무력한 근육을 강화하는 연습을 할 수 있습니다.

목 고통을 위해 확장

부드럽게 시작하여 약간 더 접지 된 확장으로 진행하는 목에 대한 몇 가지 적절한 스트레치.

마사지가 목 통증에 도움이 될까요?

실제로 문제를 일으키는 원인에 따라 다르지만 일반적으로 응답은 예입니다. 자궁 경부 척추 관절의 골관절염 여부에 관계없이 재능있는 마사지 전문가가 근육이 흥분하고 귀찮게하여 발생하는 고통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

치료를 받아야 할 때

지난 기사에서 언급했듯이 모든 경우에 치료를 지나치게 길게 두는 것보다 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다. 보좌관으로서, 당신의 고통이 아마도 14일 후에도 줄어들지 않거나 사라지지 않았다면 약간의 치료를 받을 가치가 있을 것입니다. 문제를 부추기는 운동을 계속하면 할수록 문제가 더욱 가혹해질 수 있고 더 많은 것을 더 알아보기 있는 더 큰 치료가 기대됩니다 .

악화가 이상하다고 느끼거나 추가 고려 사항과 정당한 결론이 필요한 것을 발견했다고 가정하면, 그 시점에서 지속적으로 주치의에게 진찰을 받아 더 심각한 문제가 없는지 확인하십시오.