직업은 당신의 손에 달려 있습니다

직업은 당신의 손에 달려 있습니다

자신을 돌보고 부상을 예방하는 것은 직업 수명에 필수적입니다.

마사지 치료는 분명히 전신의 힘과 발달을 통합하지만 손과 손목은 아마도 슈퍼스타일 것입니다. 따라서 부상을 예방하는 것은 직업 수명, 즉 원하는 기간 동안 성공적으로 사업을 수행할 수 있는 능력에 매우 중요합니다.

 플로리다주 스트롱홀드 로더데일에 있는 부산오피 마사지 전문가 데니스 밸류(Dennis Value)는 "우리는 손을 다루어야 하므로 많은 개인을 상대할 수 있다"고 말했다 . "이것들은 우리 교환의 장치입니다. 우리가 우리 자신과 거래하지 않을 때 클라이언트가 어떤 이유로 우리에게 와야합니까?"

아마 가장 널리 알려진 손과 손목의 상처에 대해 알아보겠습니다. 또한 마사지 고문이 보는 상처와 상처로부터 보호하는 데 도움이 되는 자신의 시스템 관리에 대해 알아보겠습니다.

마사지에서 손과 손목의 역할

마사지에 사용되는 대부분의 신체 부위보다 손목과 손에는 복잡한 특정 구성 요소가 많이 포함되어 있습니다. 각 손에는 27개의 개별 뼈가 있어 손에 광범위한 움직임을 제공하며, 손목에서 척골과 경간이 만나고 두 손목과 손을 제어하는 ​​무리 근육을 지원합니다.

모든 손목에 있는 8개의 작은 수근골은 척골과 경간으로 언어화하기 위해 근위 마무리에서 조정되는 수근을 형성하기 위해 2개의 동일한 길이의 기둥에 참여합니다. 인대, 힘줄 및 신경은 수근의 손바닥 쪽에 있는 통로에 의해 형성되는 수근 통로를 통해 손바닥으로 들어갑니다. 손바닥의 5개의 길고 가는 중수골 뼈는 손목에서 손의 모든 손가락까지 뻗어 있습니다.

xat 그룹에서 마사지 치료에서 작동하는 이러한 다른 부분에 대해 이야기하면 마사지 전문가의 상처가 예외적으로 정상적이라는 사실에 충격을 받은 사람이 있습니까?

"손가락 발달의 대부분을 담당하는 근육은 팔 아래에 있습니다."라고 펜실베니아주 에벤스버그의 마사지 전문가이자 Save Your Hands!의 훈련 감독관인 Becky SanGregorio는 말합니다. 도수 전문가를 위한 부상 대응 및 인체 공학 매뉴얼. "적당히 단단한 굴곡근과 신근 근육은 팔꿈치에서 시작하지만 중하완을 멈추고 인대를 통해 손가락과 연결됩니다. 이 인대의 대부분은 수근관을 통과합니다."

"손목은 하나의 작은 영역에 많은 복잡한 구성 요소가 있는 놀라운 시스템이므로 마찬가지로 손목 통로 너머의 부상에는 무력합니다."라고 그녀는 말합니다. "손목 신근 쪽의 인대는 이를 가로지르는 가까운 근육으로 인해 방해를 받을 수 있습니다. 실제로 중신경이 마사지 전문가의 손바닥 기초에서 수근관을 떠나기 때문에 손상을 입을 수 있습니다."

부상 가능성

SanGregorio, Cost 및 기타 마사지 전문가들은 손목, 손, 특히 엄지손가락의 부적절한 배열이 상처를 입을 가능성이 가장 크다고 강조합니다. "마사지 전문가는 엄지손가락이 압력을 가하는 데 가장 기초적이고 가장 가치 있는 손가락이라고 생각할 수 있습니다. 그들은 손가락과 달리 길이가 짧고 지지하는 데 도움이 되도록 바닥에 근육을 안정시키는 것이 유리합니다."라고 SanGregorio는 말합니다.

어쨌든 엄지손가락의 독특한 구조는 특히 부상에 대해 무력하다고 그녀는 지적합니다. 엄지를 따라오는 힘은 수근중수골(CMC) 관절에 축적되며, 이는 엄지손가락을 대향하게 만드는 수근골의 바깥쪽 끝 부분에 있는 안장 관절입니다. 그녀는 엄지손가락 끝으로 압력을 가하는 동안 엄지손가락 기초에 있는 근육이 관절의 균형을 맞추기 위해 동의하기 때문에 중수골 뼈가 CMC 관절로 내려와 그곳에 부담을 가한다고 말합니다.

SanGregorio는 "마사지 전문가가 엄지손가락으로 1파운드의 장력을 가할 때마다 CMC 관절에 10~12파운드의 긴장이 집중될 수 있습니다."라고 말합니다. "따라서 마사지 전문가가 엄지손가락을 사용하여 완고한 통증유발점에 10파운드의 긴장을 가하는 경우 결과는 기본적으로 엄지손가락의 기초에서 120파운드의 힘이 될 수 있습니다."

비틀린 손목으로 반죽하는 것도 마찬가지로 중요하지 않다고 SanGregorio는 말합니다. "그것은 근육과 인대를 확장하고 모든 것을 뒤틀어지게 합니다"라고 그녀는 말합니다.

일반적인 손과 손목 투덜거림

비용은 마사지 고문 중 상처를 표현하는 두 가지 기본 분류로 나뉩니다. 남용 또는 남용. 인대 상처는 인대로 가는 혈류가 제한되고 "악화를 진정시키는 데 더 많은 시간이 걸리기" 때문에 인대 상처를 치료하는 데 더 진지한 노력이 필요하다고 그는 말합니다. 현장에서 가장 잘 알려진 손 및 손목 상처는 다음과 같습니다.

건초염

일반적으로 DeQuervain의 건활막염으로 언급되며, 이는 인대를 덮고 있는 외피 코팅의 악화를 포함합니다. 그것은 모든 관절에서 발생할 수 있지만 가장 자주 손목과 손에 영향을 미치며 긴장과 남용으로 인해 발생합니다. 부작용은 확대, 고통, 발적 및 영향을 받은 관절을 움직이는 문제를 포함합니다. Cost는 "모든 경우에 기대가 가장 좋으며 그 중 일부는 적절한 수의 오메가와 오일을 섭취하는 것입니다."라고 말합니다. "[고객이 작업하기 전에] 가열하는 것은 추가로 중요합니다. 몸은 물 동력 프레임워크와 비슷합니다 ... 또한 활액 관절이 있는 경우 우리가 움직일 때 3/4 범위의 움직임으로 관절을 씻습니다. 인대가 건널 때 관절이 방해받지 않도록 액체로."

안장 관절 부상

엄지의 기저부(CMC) 관절은 안장 성형되어 손목의 사다리꼴 모양과 엄지손가락의 중수골에 의해 형성됩니다. 이 명백한 모양은 엄지손가락이 손바닥을 위, 아래, 가로질러 쥐어 짜낼 수 있도록 합니다. 안장 관절 부상은 심한 고통이나 둔한 상처를 줄 수 있으며 치료에는 휴식을 취하고 국소적으로나 구두로 진정제를 사용하는 것이 포함됩니다. "전문가가 손으로 스키밍을 하고 엄지손가락이 옆으로 나가서 나머지 손과 반대 방향으로 당겨진다고 가정하면, 관절이 그 터무니없는 위치에 있으면 압도됩니다."라고 그는 말합니다.

손목 통로 상태(CTS)

선릉오피 안마 전문의 들이 가장 많이 겪는 상처 중 하나인  CTS는 손목에서 중신경이 눌리는 현상이다. 중신경은 엄지손가락의 손바닥 쪽과 더 나아가 약지의 목록, 가운데 및 일부에 감각을 주기 때문에 이 압력은 대부분의 손에 소모, 떨림, 따끔거림, 고통 및 추가로 죽음을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 손목을 구부리고 누워 있기 때문에 부작용이 밤에 자주 나타납니다. 유지력이 저하되어 고객을 대하는 동안 마사지 전문가에게 심각한 문제가 발생합니다.

"손의 위치는 매우 중요합니다. 수많은 마사지 전문가들이 손바닥을 아래로 향하게 하고 손목/손바닥 부위에 과도한 긴장을 가하고 그 긴장을 타고 근육에 더 두드러진 부하를 가합니다"라고 Glen Kemp는 말합니다. 플로리다주 탬파의 마사지 전문가. "당신이 그 지역을 잠식하는 시점에서, 당신은 거의 짜증을 유발하는 일이 일어나고 있습니다." 의약품은 개발, 의약품 및 의료 절차를 유발하는 부작용을 피하고 지원을 통합합니다.

부상으로 인한 피해와 훈련

대부분의 마사지 전문가에게 상당한 집중은 고객의 수근관 장애를 치료하는 것입니다. 따라서 Cost는 CTS가 "많은 마사지 전문가들이 접하게 되는 문제입니다. 많은 사람들이 소명을 종료하는 한 가지 이유이며 일반적으로 피할 수 있는 문제입니다."라고 말합니다.

심부 조직, 통증유발점 또는 신경근 마사지를 일상적으로 수행하는 조언자들은 손과 손목의 보다 철저한 사용을 포함하는 발달을 이유로 특히 부상을 입는 경향이 있다고 전문가들은 말합니다. 이 위험은 당신이 사용하는 전략을 일상적으로 바꾸지 않거나 당신의 입장과 배치를 주의 깊게 살펴보지 않을 때 증폭됩니다. 마사지 전문가인 Toni-Ann Accardi는 "자신을 확인하고 팔꿈치를 몸에 붙이고 발을 올바른 위치에 두는 등 엉뚱한 자세를 취하지 않도록 해야 합니다."라고 말합니다. 이스트 러더퍼드, 뉴저지. "팔로 앞뒤로 움직이지 말고 몸을 움직여 스트로크를하십시오."

고통과 제한된 발달은 부상과 관련된 가장 심각한 문제 중 하나이지만, 잠재적인 위협이 되는 것은 근본적인 회복 시간과 이것이 훈련에 의미할 수 있는 것입니다. 성가신 상처로 인해 일을 그만두거나 줄여야 할 때 직업 수명이 문제입니다. Cost는 "개인이 소명을 떠나게 만드는 것은 가장 큰 필수 구성 요소가 아닌 가장 큰 요소일 가능성이 매우 높습니다."라고 말합니다. "아래팔, 손목 및 손의 고통은 진정한 의미에서 직업을 끝낼 수 있으며 그렇게 자주 해왔습니다."

마찬가지로 비용은 많이 필요한 휴식을 취하면 고객을 다른 마사지 전문가에게 데려가 비즈니스 비용을 초래할 수 있습니다. "게다가 손이 다쳐서 못쓰게 되는 경우에는 마사지의 성격이 좋지 못하다.. 그리고 우리 약의 성격이 우리의 입장임이 밝혀진다. 이것은 확실히 직업 전환이 될 수 있고 직업 성취의 기본이 될 수 있는 문제 중 하나입니다." Learn more.

브릴리언트 자신을 돌보는 연습

초당파적인 자세와 자세를 연습하는 것 외에도 예방 전략 팩에는 손목과 손에 대한 강력한 자기 관리 루틴이 포함됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 정상 근무일 전에 연장되는 워밍업: "손목을 돌리고 손을 짧게 벌리고 쥔 다음, 뜨거워진 티슈를 펴십시오."라고 Cost는 프롬프트합니다. "지금과 같이 긴장하면 굴근이 더 단단해질 것입니다. 발달은 관절에 액체를 공급하고 관절을 따라 근육, 인대 및 힘줄을 이완시킵니다."
• 노력 절약 도구 사용: Kemp는 위치를 쉽게 변경하는 전기 테이블을 사용하여 자신의 연대를 유지하면서 고객에게 칩을 제거합니다. "사실 긴장 지점을 어느 정도 제어할 수 있기 때문에 업무일 중에 마사지를 한 번 더 받을 수 있습니다."라고 그는 말합니다.
• 책임 분산: "나는 일주일에 4일 이상, 하루에 5시간 정도 일하지 않을 것이며, 모든 고객 사이에 30분의 시간을 둡니다." 자신의 손목 통과 장애로 인해 그녀가 꾸준히 일해야 하는 Accardi가 말합니다. 자신을 돌보는 것.
• 얼음, 더위 및 기타 진정 조치 활용: Kemp는 다른 일상적인 전략 중 파라핀에 손을 담그고 있습니다. 그는 "집에 돌아와 자극을 완화하기 위해 혹독한 하루를 보낸 후 얼음찜질을 한다"며 "그래서 강도와 냉기를 많이 활용한다"고 말했다.
• 동료와 관리 교환: "다른 사람의 팔뚝을 치료하기 위해 마사지 전문가와 팀을 이루는 것보다 더 좋은 것은 없습니다."라고 Cost는 말합니다.

SanGregorio는 "비즈니스 관련 부상의 비율을 낮추기 위한 입증된 전략이 존재합니다."라고 말합니다. "그 중 상당수는 직장과 다른 곳에서 운동에 대한 중요한 변경 사항을 단순화하는 것을 포함합니다. 다른 사람들은 적용하기 위해 더 많은 생각과 연습이 필요할 것입니다. 마사지 전문가들 사이에서 부상은 정상이지만 확실히 피할 수 없는 최종 결과는 아닙니다. 일어날 것이다."