림프 폐기물 마사지는 무엇이며 웰빙에 진정으로 효과가 있습니까? 전문가의 무게

림프 폐기물 마사지는 무엇이며 웰빙에 진정으로 효과가 있습니까? 전문가의 무게

참으로 그리고 부정적입니다.

림프 폐기물 마사지는 많은 추측되는 이점으로 인해 오랫동안 유명인 1위였던 호화로운 스파 의약품입니다. 슈퍼스타는 독극물을 씻어내고, 무적을 강화하고, 수분 무게와 부기를 없애는 데 도움이 될 수 있음을 보장합니다. 그렇다면 주위를 맴도는 소문의 모든 부분에 현실이 있습니까?

우선, 우리는 그것이 무엇인지 구분해야 합니다. "림프 마사지는 림프 구조에 대해 명시적인 마사지가 될 것입니다."는 뉴욕의 ActiveCare Exercise 기반 회복의 소유주이자 임상 책임자인 Karena Wu, PT, DPT가 이해합니다. 인도 뭄바이와 도시. 피부 아래에 있는 혈관과 장기로 구성된 림프 조직은 폐기물 처리와 유사하게 작동하는 저항성 프레임워크의 중요한 부분입니다(절대적으로 총체적이지 않습니다!).

"그것은 미생물과 유사하게 우리 몸이 일반적으로 생성하는 '방해'나 우리 몸을 공격할 수 있는 다른 것들을 처리함으로써 우리 몸을 위한 살균 프레임워크처럼 행동합니다"라고 운동 기반 회복 및 회복 보조 교사인 Linda Koehler 박사는 말합니다. 미네소타 대학의 회복약. "오염으로부터 우리를 보호합니다."

xat 그룹에서 가설에 대해 이야기하고 있는 것은 림프 폐기물 마사지 가 체내의 과도한 액체를 처리하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. Wu는 덧붙입니다. 특히, 주기는 "비합리적인 부종이 있는 모든 곳"(일명 확대)을 대상으로 합니다. "액체를 이동하고 폐기물과 독극물을 제거해야 하는 다른 일반적인 기본 조건도 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

완벽하게 들리지만 실제로 작동합니까? 그 아래에서 전문가들은 장점, 사진을 찍을 때 놀라운 점에 대해 이야기합니다. 이는 시작에 불과합니다. 림프 침투 마사지에 대해 정말 알고 싶은 시작과 끝이 있습니다.

림프 폐기물 마사지는 어떻게 작동합니까?

이 물체에 대해 전시된 치료는 일반적으로 섬세하며 신체 주위에서 액체를 실제로 더 많이 이동시키기 위해 명시적인 전략을 사용합니다. "그것은 근육을 마사지하는 심오한 긴장이 있는 일반 마사지와 유사하지 않습니다."라고 Koehler는 말합니다. "림프 구조가 피부의 바깥층에 가깝기 때문에 마사지는 매우 가벼운 장력을 가지고 있습니다."

그녀는 림프 마사지에 특별한 계승이 있다고 덧붙였습니다. 대체로 근위에서 원위까지 수행됩니다(신체의 초점 부분에서 시작하여 그 지점에서 한계를 향해 이동). "처음에는 특정 영역을 연결하는 림프 허브를 문지르는 것으로 시작하여 허브가 더 많은 액체를 흡수할 수 있도록 준비합니다."라고 그녀는 말합니다. "이것은 유리잔을 한 번 더 채우기 전에 '퍼징'하는 것과 같습니다. 그런 다음 더 많은 액체를 흡수할 준비가 된 림프 허브 쪽으로 채널이 흐르는 영역을 문지르기 시작합니다."

림프 노폐물 마사지가 정말 웰빙에 효과가 있습니까?

추론은 단지 "방해된" 림프 구조가 광범위한 의학적 상태로 상승한다는 것이며 이는 유효할 수 있습니다. 세포는 물질을 이동하고, 다른 세포와 대화하고, 의무를 수행하는 데 도움을 주기 위해 림프액(BTW, 백혈소판과 싸우는 감염으로 가득 차 있음)에 의존합니다.

따라서 손상된 조직은 이러한 주기를 엉망으로 만들고 림프부종과 같은 문제를 추가하고 신체의 특정 영역에서 지속적으로 확장될 수 있다고 Koehler는 말합니다. "임상 분야에서 우리는 수동 림프 폐기물을 사용하여 의료 절차, 부상 또는 형성 문제에 따라 림프계에 해를 끼친 사람들을 돕습니다."라고 그녀는 말합니다. "이 상황에서 수동 림프 침투는 림프액을 손상된 부위에서 일반적으로 작동하는 신체의 다른 부위로 이동시키는 데 도움이 되는 명시적인 방법이 있기 때문에 유용할 수 있습니다."

림프 흐름을 지원하기 위해 샤워에 빠른 냉수 플러시를 추가하십시오.

어떤 경우에도 림프계가 유지되는지 여부를 어떻게 말할 수 있습니까? 검색할 내용입니다.

신체적 문제, 특히 다리 아래쪽에 문제가 있다고 가정합니다. "손상된 부위는 액체를 잘 흐르게 하지 않으므로 거기에 많은 부분이 확대되면 기존의 섬세한 조직 마사지보다는 림프계 노폐물 마사지를 해야 합니다."라고 Wu는 말합니다. 액체를 아래로 당기는 중력은 다리 아래 상처의 확장을 악화시킬 수 있지만 마사지는 액체를 움직여 해당 부위에서 어느 정도 거리를 만듭니다.

상당한 확장에 물리적인 문제가 있을 수 있습니다. 어느 시점에서든 자신을 다치게 하고 신체 일부가 자몽 크기로 빠르게 폭발하는 것을 본 적이 있다면  , 지시된 대로 액체를 따라 이동하는 데 도움을 주기 위해 림프 폐기물 부산오피 마사지가 필요할 수도 있다는 또 다른 신호입니다. 우에 의해.

질병이 있는 경우. 이것은 Wu에 따라 림프계가 예상대로 작동하지 않는다는 확실한 신호입니다.

단단한 근육이 있다고 가정합니다. 이것은 더 드문 일이지만 가까운 근육은 마찬가지로 액체가 몸에서 적절하게 흐르지 못하게 할 수 있다고 Wu는 말합니다.

Koehler가 이해하는 것처럼 림프관이 막히거나 막히는 것은 의료 절차, 오염, 부상 또는 악성 성장이나 면역 체계 문제와 같은 질병의 결과입니다. 정독: 따라서 엉망인 프레임워크가 *상관*이지만, 귀하의 프레임워크에 문제가 있는 경우에는 알 수 있을 것입니다.

현재 주제에 대해, 림프 침투 마사지는 내가 몸이 안 좋을 때 정말 좋은가? Probs는 풀고 아마도 약간의 부드러운 긴장 방전. Koehler는 귀하의 프레임워크가 합리적으로 훌륭하다는 것이 밝혀졌으며 마사지의 일반적인 개별 이점에 대한 증거가 없다고 덧붙였습니다. 그러나, 안녕하세요, 차체는 전반적으로 아주 지독하게 긴장을 풀고 있는 것처럼 느껴집니다. 그래서 당신이 묘사에서 림프관에 도움을 받을 기회를 놓치면 당신은 당신을 할 것입니다.

체중 감량 효과가 있습니까? 사진이 야생일 때 림프 마사지.

이후 사진을 조사하는 시점에서 얇은 다운 충격은 실제처럼 보입니다. 이 미리 보기에서 두 개의 유명 유명 스파 및 전문가로부터 가져온 두 눈으로 직접 확인하십시오.

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진실로, 진정한 뚱뚱한 불행은 진행되지 않습니다(어쨌든 이를 뒷받침할 탐색이 없습니다!). 모든 것을 고려했을 때 림프관 침투는 영구적인 시각적 얇아짐 효과를 가질 수 있는 여러 증거 및 설문 조사에서 알 수 있듯이 수분 유지 및 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 끝없는 유명인 및 슈퍼모델들과 함께 일해 온 유명한 마사지 전문가인 Flavia Lanini는 림프 마사지가 "성형 효과를 높이고 긴장을 푸는 것처럼" 할 수 있다고 매주 Us Week에 묘사했습니다. (그것은 당신이 사진을 볼 때 보는 바로 그 논리적입니다!)

Koehler는 어떤 경우에도 부종은 정상적인 림프관 구조를 가진 사람이 겪는 부작용이라고 언급했습니다. "붓기는 궁극적으로 혼자 사라질 것입니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 독특한 문지르지 않고도 말입니다.

이런 식으로 림프 마사지 후 붓기가 줄어들 수 있지만 결과가 영원히 지속될 것이라고 예상하지 말고 체중 감량을 위해 마사지에 의존하지 마십시오.

어느 시점에서든 림프계를 다른 방식으로 처리할 수 있습니까(값비싼 마사지 제외)?

스파 데이에 대한 마음의 틀에 있지 않습니까? Wu는 자신에게 림프계 노폐물 마사지를 할 수 있다고 단언합니다(모든 경우에 전문가가 가장 잘 마무리하는 마사지라고 덧붙였음에도 불구하고). 이게 방법이야.

걱정의 영역을 심장보다 높이십시오.

그런 다음 그 시점에서 심장 쪽으로 그 부위를 섬세하게 문지르도록 시도(또는 동반 시도)하면서 확대를 유발하는 액체를 다시 심장으로 밀어 넣는 것에 대해 숙고하십시오. Wu는 말합니다.

예외적으로 가벼운 긴장을 활용하고 점차적으로 이동합니다. 개인은 과도하게 세게 밀지 않는 경우가 더 많다고 Wu는 말합니다.

장치는 마찬가지로 변형을 적용하고 흥미로운 영역에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 플라스틱 RockBlades는 가볍고 거의 모든 근육에 도달하는 데 도움이 되도록 구부러진 모서리가 많이 있습니다. 이와 같은 도구는 더 많은 표면 영역을 덮고 손을 절약하고 더 많은 액체를 주변으로 밀어내는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.

마사지 외에도 림프계를 모든 것이 좋아 보이게 유지하는 대체 방법이 많이 있습니다. 림프계 발달의 필수 동인은 움직임과 이완입니다. Koehler는 "운동도 마찬가지로 액체를 움직일 수 있으며 다양한 추가 이점을 제공합니다."라고 말합니다. 프레임워크가 예상대로 진행되도록 돕기 위해 이러한 다른 DIY 스턴트를 시도합니다. Check here.

섬세한 달리기를 해보세요. 실제로, 완전히 숨을 들이마시면서 15분 동안 달리더라도(공기를 들이마실 때 배를 내밀고 숨을 내쉴 때 배를 수축시키는 방식) 일을 끝낼 수 있습니다. 보스턴에서 활동하는 선릉오피 수동  마사지 전문가 인 Iris Wang은 이 두 가지가 신체의 액체 이동을 돕고 골격에 부담을 주지 않으면서 신진대사 폐기물을 처리하는 데 도움이 된다고 말합니다 .

마른 브러시를 구입하십시오. Wang은 둥근 동작으로 피부를 드라이 브러싱하면(실제로, 이것은 강국을 위한 것이 아니라 정품입니다!) 내부 흐름을 활성화하는 데 도움이 된다고 말합니다.

마을 주변에서 소란을 피우십시오. 수영은 림프계 발달에 탁월하다고 Koehler는 말합니다. Koehler는 "몸에 대한 물의 장력은 임파액 흐름을 돕는 암묵적인 '압력'을 제공할 뿐만 아니라 산소 소모 운동으로 인한 깊은 내호흡의 확장이 있습니다."라고 말합니다.

조영제 수치료를 시도합니다. Koehler는 뜨거운 물과 찬 물 사이를 왔다 갔다 하면 도관을 통해 혈액이 더 발달하게 된다고 말합니다. 일부 전문가들은 림프계 전이를 더욱 발전시킬 수 있다고 추측하지만 아직 강력한 증거는 없습니다. 그것을 시도하는 데 아무런 손상이 없습니다. Wang은 샤워가 끝날 때까지 한 순간의 고온에서 30~60초의 찬물로 여러 번 변경합니다.

그것을 밖으로 탭. 당신의 피부, 즉. 림프계 발달을 활성화하기 위한 Wang의 또 다른 묘기는 측정된 손으로 해당 부위를 쇄골 위를 두드리는 것입니다. 이것은 피부 아래의 림프관을 활성화시킨다고 그녀는 말합니다.