타이 요가 마사지 - 최고의 가이드

타이 요가 마사지 - 최고의 가이드

스트레스를 받거나 긴장하거나 에너지가 부족합니까? 타이 요가 마사지는 건강 상태와 활력을 회복하는 데 필요한 해결책이 될 수 있습니다. 종종 타이 요가 마사지라고도 하는 이 마사지는 2500년 전에 태국에서 시작되었으며 태국 전통 의학의 일부로 간주됩니다. 인도, 중국, 불교의 전통 관습에서 크게 차용한 것으로 보입니다.

옥스포드 학생들의 연구에 따르면 이 유형의 마사지는 스트레칭 기술을 사용 하고 전신을 이완하고 치유하기 위해 부드러운 압력을 가하는 것을 포함합니다. 그것은 지압, 에너지 작업 및 요가 전통의 측면을 구현합니다. 이 유형의 마사지는 스트레스와 압력을 완화하고 에너지로 신체에 활력을 주는 것 외에도 신체 부상 치료에 효과적인 것으로 알려져 있으며 특히 전 세계 운동 선수들에게 인기가 있습니다.

그렇다면 타이마사지는 무엇일까요?

1980년대에 타이 마사지는 서양에서 인기를 얻기 시작했습니다. 이러한 성장은 태국을 방문하는 관광객의 증가와 동남아시아에서 대체 의학 및 치료법을 경험하려는 욕구의 결과였습니다.

타이 마사지는 특히 센(Sen) 또는 신체에 있다고 믿어지는 에너지 채널(도관)을 대상으로 합니다. 타이 요가 마사지에는 72,000명이 넘는 센이 있는 것으로 알려져 있지만 그 중 10명만 필수로 간주됩니다.

타이 마사지에서 안마사는 손바닥, 엄지손가락, 팔뚝, 팔꿈치, 무릎 또는 발을 사용하여 지압을 시작합니다. 또한 타이 마사지에는 마사지사가 손, 팔, 무릎 및 발을 사용하여 고객을 스트레칭하는 요가와 같은 스트레칭 기술도 포함됩니다.

훈련된 치료사는 고객에게 전신을 덮는 일련의 스트레칭을 실시합니다. 헐렁한 옷을 입고 바닥 매트에 누워 있어야 합니다. 치료사의 역할은 고객이 다리, 허벅지, 가슴, 등 등과 같은 신체 부위를 대상으로 다양한 스트레칭을 수행하도록 돕는 것입니다.

게다가, 이 기술은 센 또는 신체의 에너지 경로를 활성화하기 위해 신체의 다양한 부분에 압력을 가하는 것도 포함합니다. 그리고 요가와 마찬가지로 올바른 호흡법이 강조되어 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

타이 마사지는 여러 변형이 있습니다. '북부 스타일'은 더 부드럽고 느리고, '남부 스타일'은 강렬하고 빠릅니다. 그러나이 두 스타일은 태국에서 인식되지 않습니다.

태국에서 인정되는 변형은 왕족을 위한 "왕실" 마사지와 일반 사람들이 행하는 "평민" 마사지입니다. 로열 부산오피  마사지는 스트레칭을 포함하지 않고 발을 사용하지 않기 때문에 신체 접촉이 적습니다.

반면에 "일반" 변형은 더 많은 신체 접촉, 스타일, 기술 및 스트레칭을 촉진합니다. 대부분의 타이 마사지 학교는 두 가지 방법을 혼합하여 가르칩니다.

간단히 말해서, 요가와 마찬가지로 태국 요가 여행도 경험이 있어야 이해가 가능합니다. 3-4시간의 타이 요가 바디워크 세션 동안 수행하는 여정을 요약하는 단어를 찾기가 어렵습니다. 응용 요가라고 말하기 쉽습니다. 게으른 남자의 요가라고 말하기 쉽습니다.

그러나 내가 태국 요가 여행에서 의미하는 바는 육체적, 활력, 감정, 지혜 및 행복한 몸을 통해 마음을 설레게 하고, 몸을 흔들며, 눈을 뜨게 하는 탐험입니다. 연습의 무게를 내가 쥐고 있는 것이 사실이고, 밖에서 보면 낮잠을 자고 있는 것처럼 보일 수 있다.

그러나 속으로는 기억을 해부하여 진리를 찾고, 스승의 말을 듣고, 조상의 심장 박동을 듣습니다. 두려움에 직면하고 과거를 만납니다. 당신은 당신의 미래를 보고 당신의 아름다움을 느낍니다.

이것은 일반적인 경험이 아니며 세션이 종료되어도 끝나지 않습니다. 당신은 며칠 동안 사랑에 빠질 것입니다. 당신의 생각은 분명해질 것입니다. 기분이 좋아질 것입니다. 당신은 더 쉽게 이동할 것입니다. 태국 요가 여행이 무엇을 의미하는지 알게 될 것입니다. 그리고 당신은 그것을 좋아할 것입니다. 약속합니다.

타이 마사지 대. 일반 마사지

타이 마사지와 일반 마사지의 차이점에 대해 궁금해 하는 사람 중 하나라면 혼자가 아닙니다. 대부분의 사람들은 명백하고 눈에 띄는 차이점에도 불구하고 두 마사지를 혼동합니다. 첫 번째 눈에 띄는 차이점은 타이 마사지는 바닥 매트에서 수행되는 반면 후자는 마사지 테이블이나 침대를 사용한다는 것입니다.

타이 마사지를 사용하면 개인이 자유롭게 움직이고 다양한 동작을 경험할 수 있는 더 넓은 표면적을 갖게 됩니다. 안마사가 그를 돌보는 동안 사람이 수동적으로 침대에 누워있는 일반 마사지에 대해 같은 말을 할 수 없습니다. 또한 태국 마사지에서 치료사는 주먹, 팔뚝, 팔꿈치, 다리, 엉덩이, 어깨 및 발을 사용합니다. 반면에 표준 메시지는 주먹, 팔뚝, 팔꿈치만 사용합니다.

타이 마사지의 건강상의 이점

타이 마사지에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 세션 등록 여부에 관계없이 여전히 울타리에 있다면 다음 이점을 고려하십시오.

스트레스를 줄이다

타이 선릉오피  마사지의 핵심은 몸을 움직여 육체적, 정서적 긴장을 풀어주는 것입니다. 스트레스를 받는 것이 반드시 나쁜 것은 아니지만 너무 많은 스트레스는 우울증이나 심각한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이것이 타이 마사지가 필요한 이유입니다.

부드러운 압력을 가하고 다양한 스트레칭 기법을 사용하면 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 피할 수 있습니다. 2015년 연구에서 연구원들은 타이 마사지가 휴식보다 스트레스를 줄이는 데 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 따라서 극심한 스트레스를 받고 있다면 인생을 망치지 말고 타이 마사지를 받고 삶을 되찾으세요.

긍정적인 감정을 촉진

타이 마사지는 마음챙김 이완을 촉진하여 억눌린 에너지나 부정적인 감정을 풀어줍니다. 타이 마사지를 받는 동안 코티솔 수치가 감소하고 세로토닌(기분이 좋은 호르몬)이 증가함에 따라 부정적인 생각을 떨쳐버리기 시작할 것입니다. 그 결과 스트레스와 긴장이 해소되어 기분이 상쾌하고 행복해집니다.

에너지 강화

다양한 연구 조사에서 이미 타이 마사지가 사람의 에너지 수준을 높일 수 있음을 보여줍니다. 피로가 있는 개인을 대상으로 한 최근 연구에서는 타이 마사지가 사람의 에너지 수준과 정신적 자극을 향상시키는 효과가 있음을 보여주었습니다. 같은 설문조사에서 전통 마사지는 참가자들이 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 했습니다.

타이 마사지는 일반적으로 Sen이라고 하는 에너지 경로의 개념에 따라 작동합니다. 신체는 다양한 에너지 채널을 보유하고 있다고 믿어집니다. Sen은 신체의 근육, 뼈, 신경 및 혈액의 다른 부분과 정렬됩니다. 일부 센은 또한 마음과 의식에 해당합니다.

단단한 근육이 센을 막으면 생명 에너지의 흐름이 감소하여 통증, 경직 및 질병을 유발합니다. 타이 마사지는 다양한 스트레칭 기술을 사용하여 뻣뻣한 근육을 풀어주고 완전한 에너지가 다시 흐르도록 합니다.

두통 완화

타이 마사지는 두통을 치료하는 것으로도 알려져 있습니다. 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 만성 두통으로 고통받는 환자를 치료할 수 있습니다. 타이 마사지는 조직의 경도를 줄여 만성 두통과 신체 일부의 통증을 줄여줍니다. 그러나 두통으로 고통받고 있다면 특히 타이 마사지가 통증을 완화하지 않는다면 의사의 진단을 받는 것이 중요합니다.

허리 통증 감소

타이 마사지는 요통 치료에 효과적인 비약물 요법입니다. 태국의 여러 연구에 따르면 타이 마사지가 요통 증상을 완화시킨다는 것이 입증되었습니다. 120명 이상의 참가자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 타이 마사지가 모든 형태의 요통 치료에 효과적이라는 결과가 나왔습니다.

관절의 딱딱함과 통증을 완화

타이 마사지는 관절 경직을 완화하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 한 연구에서 무릎 관절염이 있는 여러 사람들이 8주 동안 운동과 함께 타이 마사지 프로그램을 받았습니다. 모든 참가자가 프로그램이 끝날 때 기분이 좋아지고 쉽게 걸을 수 있었기 때문에 결과는 인상적이었습니다.

또 다른 연구에서는 60명 이상의 골관절염 환자가 3주 동안 타이 마사지 프로그램을 받았고 프로그램이 끝날 때 통증이 덜한 것으로 나타났습니다.

혈액순환 촉진

타이 마사지는 가벼운 스트레칭을 통해 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 스트레칭은 혈액의 흐름을 증가시켜 결국 신체 조직의 산소를 증가시킵니다. 이러한 행동은 건강한 심장과 세포 성장을 촉진합니다. 최근에 수행된 연구에서는 사람의 균형에 영향을 미치는 말초 신경병증을 완화하는 데 타이 발 마사지의 이점이 있음을 발견했습니다.

유연성 향상

타이 마사지는 요가와 유사한 스트레칭을 사용하여 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 점진적인 스트레칭은 사람의 유연성과 가동 범위를 증가시킬 수 있습니다. 마사지는 또한 관절의 활액의 흐름을 향상시켜 뼈 사이의 마찰을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 모든 동작은 사람의 이동성과 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다.

그 결과, 타이 마사지는 근육이나 관절의 통증으로 고통받는 운동 선수들에게 점점 인기를 얻고 있습니다. 아시다시피 운동 선수는 일상적인 활동으로 인해 근육 부상이나 뼈가 생기기 쉽습니다. 타이 마사지를 통해 많은 운동 선수들이 끝없는 신체적 문제에 대한 해결책을 찾았습니다. 그렇기 때문에 전문 마사지 치료사를 고용하고 협력하는 많은 스포츠 단체를 볼 수 있습니다.

정신적 및 영적 맑음

타이 마사지는 정신의 선명도와 영성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 타이 마사지 세션 동안 고객은 삶의 의미, 도덕, 가치, 자신과 일반 사회에 대한 개념에 대해 더 깊이 있는 질문을 하기 시작합니다. 또한 사람이 영적인 진리와 명료함을 추구하는 시기이기도 합니다.

저항을 더욱 발전시킨다

더욱 발달된 혈류는 신체가 독을 처리하는 데 도움이 됩니다. 이것은 질병과의 싸움에서 기본적인 개인의 저항을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양 강화를 공유하지 않고 반대를 증가시키는 전략을 찾고 있다면 타이 마사지가 확실한 선택입니다.

더 편안하게 진행

타이 마사지는 몸을 이완시키는 데 도움이 되는 냉담한 확장 및 호흡 전략을 추가로 포함합니다. 기본적으로 호흡을 길게 하는 것은 긴장을 풀거나 긴장을 풀어도 괜찮다는 메시지를 감각 시스템에 전달합니다. 풀 호흡은 몸을 풀어주는 것 외에도 케어를 추가로 증가시킵니다.

병을 가볍게 하다

타이 마사지의 주요 이점은 신체의 에너지 균형을 재조정하는 것입니다. 어쨌든 분석가들은 태국 마사지가 천식, 관상 동맥 질환, 기관지염, 협심증, 코 장애, 쇼크, 다양한 정신 문제, 정신 분열증, 동요, 메스꺼움, 눈 문제, 목 문제, 예측할 수 없는 여성 주기 과음증, 맹장 파열, 난청, 연속적인 오줌, 허약함, 자궁 죽음, 안면 운동 상실, 달리기 및 저체온증. Read more about thai yoga massage.