우리가 마사지에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것이 잘못되었습니다.

우리가 마사지에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것이 잘못되었습니다.

이 순간에 마사지가 절대적으로 훌륭하게 들릴 기회를 잡으십시오. 그 어깨 히치 주위에 약간의 플라이잉과 1시간의 zenning out을 활용할 수 없는 사람이 누가 있겠습니까?

하지만 마을 주변을 휘젓는 것도 마찬가지로 비용이 많이 들고, 단순히 #TreatYoSelf 일이죠?

기회가 아닙니다. 지금이 관점을 바꿀 적기입니다. 그것이 할 수 있는 모든 위대한 것을 보십시오.

마사지 치료는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 더 나은 움직임으로 몸을 돕습니다.
• 진정한 고통을 진정시키다
• 긴장을 완화 (ahhhh)
• 옥시토신, 도파민 및 세로토닌과 같은 기분 좋은 합성 물질의 대뇌 생성을 지원합니다.
• 당신의 민감한 기능을 비틀어
• 더 나은 휴식을 돕습니다

이 많은 장점 때문에 마사지를 사치스러운 것으로만 여겨서는 안 됩니다. 우리는 달리기를 하거나 에너지를 돕는 한입을 먹는 것과 같이 우리의 웰빙을 다룰 수 있는 또 다른 방법으로 그것을 보아야 합니다.

xat 그룹에서 마사지에 대해 잘못된 판단을 하는 것은 가혹한 일이며 현재로서는 이를 처리하고자 할 수 있습니다.

1. 마사지에서 '무첨가 무첨가'는 미쳤다

차체 회의는 샵 웰니스 스튜디오에 5등급 패스가 될지라도 비용이 많이 든다는 점을 고려할 때 결과를 느껴야 합니다. 비극적으로, 많은 사람들이 마사지가 효과가 있다는 증거로 고통과 감동을 잘못 판단합니다.

너무 과한 마사지로 이를 악물면 몸에 압력이 가해져 긴장을 풀고자 하는 근육이 더욱 단단해집니다.

근육 속으로 뛰어드는 것은 초등학교에서 옥수수 녹말을 물로 굳힌 과학 실험과 비슷합니다. 물질을 더 많이 밀수록 더 굳어지지만 멈추면 액체가 됩니다.

이 속성을 틱소트로피(thixotropy)라고 합니다. NYC와 덴버의 마사지 전문가인 Wil Lewis는 덜 논리적인 용어로, 과도한 힘이 근육 입자를 뭉치게 하고 거의 굳게 만든다는 것을 의미한다고 말합니다.

"그러나 더 느린 힘을 가하면 입자가 효과적으로 분리되어 근육이 열리고 부드럽고 독립적입니다."

마사지 중이나 마사지 후에 진정한 고통을 느낀다고 가정하면, 마사지 방법을 변경하는 방법에 대해 전문가와 상의하십시오.

목적은 근육 가닥을 점토로 바꾸는 것이 아닙니다. 긴장을 풀기 위해 완벽하게 측정된 비율을 적용하고, 근육을 이완 및 확장하고, 추가하는 것과 반대로 압력을 전달하는 것입니다. 이렇게 하면 회의 중과 회의 후에 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.

2. 그냥 눕지 마세요!

당신은 눈을 감고 조심해야 할 근육을 할당한 풀 타임 동안 즐겁게 지내야 하지만, 당신이 느끼고 싶은 경우에 당신의 조언자와 이야기하는 것이 추가로 손해가 아닙니다. (비정상적이라고 스트레스 받지 마세요. 안타까운 일들이 훨씬 더 많습니다.)

이 잡담은 당신이 얼마나 많은 힘을 가지고 있는지와 신체의 어느 부위에 더 많은 고려가 필요한지를 전달하는 것과 관련하여 특히 유용합니다.

"당신의 마사지 전문가는 확실히 신비주의자가 아닙니다."라고 루이스는 말합니다. "올바른 긴장과 세부 사항으로 특별한 마사지를 받고 있음을 보장하는 주요 접근 방식은 비판을 통한 것입니다." 전체 토론을 할 필요는 없지만 외침에 대해 겸손하지 마십시오!

3. 마사지는 긴장을 푸는 것 이상을 위한 것입니다.

사실, 당신의 몸과 정신을 더 주목할만한 조용한 상태로 옮기는 것이 마사지 전문가의 목표입니다. Essential Body Wisdom의 조직자인 Gina Flores는 승인된 마사지 고문으로 "망상 경계 프레임워크를 낮추는 것"이라고 말했습니다.

대체로 그것은 사려 깊은 감각 시스템을 조용하게 하며, 이는 많은 경우 매우 바쁜 시간표 및 기타 생활 스트레스 요인으로 인해 긴장합니다.

몸을 식히는 것 외에 합법적인 마사지는 근육을 위한 봄맞이 청소와 추가로 유사하다고 Lewis는 말합니다.

"근육이 고갈되면 도움을 받기 위해 주변의 다른 근육을 붙잡습니다. 장기간에 걸쳐 서로 달라붙어 굳어지고 일할 수 있는 능력을 잃습니다."라고 그는 말합니다.

마사지 전문가는 장애를 풀고 서로의 근육을 풀려고 시도하여 움직임의 범위를 다시 가져옵니다. "이봐, 내 어깨가 자유로워!" 한 시간 후, 부산오피  마사지 테이블에서 몸을 뒹굴었을 때 오는 느낌 .

여기에 근육 맞춤을 감소시키고, 우울증을 도우며, 운동으로 인해 손상된 근육의 자극을 낮출 수 있는 가능성을 추가하십시오.

4. 아프거나, 굳어지거나, 긴장될 때까지 참지 말아야 합니다.

우리 중 많은 사람들은 마사지를 일종의 망치는 것으로 보고 평범한 문지름이 단순히 우리 자신을 다루는 중요한 부분이 될 수 있다는 것을 이해하지 못합니다.

"마사지 전문가를 찾기 위해 부상을 입을 때까지 기다리게 되면 조직이 적응력 있고 유연하며 치료되기 전에 처리되었다고 보장하는 것보다 몸을 웰빙으로 회복시키는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 고통이나 짜증이 편안해졌습니다."라고 루이스는 말합니다.

마사지를 예방적 고려 사항으로 고려하거나 Lewis가 제안한 대로 삶의 방향으로 고려하십시오. 이는 대사 감염의 도박과 잠복기의 반대 증상의 균형을 맞추기 위해 지속적으로 연습하려고 노력하는 것과 동일합니다.

그렇다면 완벽한 세상에서 마사지를 받는 것이 얼마나 자주 당신에게 좋은 생각일까요? Flores는 한 달에 두 번에서 한 번까지 진행 중인 문제나 지속적인 물리적 문제를 관리하지 않는 사람들을 위해 시계처럼 언제 어디서나 메시지를 표시합니다.

5. 마사지는 지출 계획을 망칠 필요가 없습니다.

슬프게도, 신체 문제 또는 다른 의학적 문제에 대한 운동 기반 회복의 구성 요소로 권장되는 경우를 제외하고는 거의 모든 보험 기관에서 마사지를 보장하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 지속적으로 근육을 치료하는 데 드는 금전적 무게를 줄일 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.

공인 마사지 고문 Denise Williams는 조직의 적응형 지출 계정이 있다고 가정할 때 이를 활용할 것을 제안합니다. 주치의로부터 약을 받을 기회가 없을 때 마사지 비용을 충당하기 위해 이 세전 금액을 사용할 수 있는 옵션이 있을 수 있습니다.

지속적인 상태를 치료하기 위해 마사지를 받고 PCP의 약이나 서신과 함께 보여줄 수 있는 경우, 진료비에서 비용을 공제할 수도 있습니다. (여기에서 더 많은 Williams의 현금 절약 마사지 안내를 확인하세요.)

마사지 비용을 절약하는 다른 방법도 있습니다. 제한된 요금으로 준비하는 전문가의 마사지를 제공하는 가까운 마사지 학교를 검색하십시오. 마찬가지로 온라인에서 쿠폰이나 준비를 찾을 수 있습니다.

6. 약간의 셀프 마사지 시도

전문의가 민감한 근육에 놀라운 일을 하는 동안 마사지 테이블에서 몸을 느슨하게 하는 것이 마사지의 가장 큰 장점입니다. 그러나 조언자가 이점을 얻도록 요구하지는 않습니다.

몇몇 조사에서는 자가 마사지가 고통, 경직 및 근육 자극을 줄이고 잠재적으로 운동 범위를 증가시킬 수 있다고 권장합니다.

매주 두 번 손이나 거품 롤러로 자신의 상처를 문지르는 것만으로도 근육통을 통제하기에 충분할 수 있습니다.

선릉오피 마사지 테이블 인사이트 만큼 재미 있지는  않지만, 오히려 기분이 크게 개선되는 데 도움이 될 수 있으며, 언제든지 할 수 있으며, 무엇보다도 무료입니다.

7. "긴장을 풀기 위한" 사전 게임은 현명하지 않습니다.

한 두 잔의 비노는 노출된 몸을 더 흥미롭게 만지고 진정으로 긴장을 푸는 것에 대한 신경을 없애는 것처럼 보일 수 있습니다. 그렇더라도 보류하는 것이 가장 좋습니다.

"주류와 마사지는 금지되어 있습니다."라고 Lewis는 말합니다. "누군가가 만취한 경우에 마사지는 많은 양의 액체가 조직으로 흘러들어가 혈액에 더 빠르고 더 단단하게 닿도록 마사지를 할 것입니다. 몸도 마찬가지로 그것을 더 빨리 전달하므로 기절의 급증보다는 , 당신은 단순히 병이됩니다."

우리가 믿었던 것만큼 재미가 없습니다...

8. 마사지는 당신을 아프게 하지 않습니다. 그러나 당신은 그렇게 느낄 수 있습니다.

마사지 모임 후 하루 정도 후에 조각이 지워지는 것을 느꼈다면 좋은 친구가 된 것입니다. 마사지를 하는 동안 Lewis는 "우리는 압력을 완화하고 독을 전달합니다. 현재로서는 민감하지 않은 프레임워크에서 이를 관리해야 합니다."라고 이해합니다.

더 많은 탐색이 필요하지만 마사지는 림프 흐름을 더욱 발전시킬 수 있습니다. 림프 구조는 오염과 싸우고 파괴적인 물질을 처리합니다. 림프에 의해 운반되는 폐액의 확장된 진행은 마사지 후 끔찍함을 느끼게 할 수 있습니다.

9. 기분이 좋아진다고 해서 당신이 비정상인 것은 아닙니다.

근육에 활력을 주고 긴장을 풀고 마사지의 즐거운 부분에 양보하는 시점에서 어떤 경우에는 실제로 어느 정도 활력을 얻습니다.

가장 중요한 것은 이것이 전적으로 예상된다는 것입니다(골리!). 이것을 피하려고 효과적으로 시도하지 마십시오. 그렇지 않으면 마사지가 스스로 무너질 수 있습니다. (단, 마사지 전문가는 성적인 꿈을 돌봐주는 사람이 아니니 참고하세요.)

루이스는 준비된 전문가는 의식적으로 계속하거나 고객에게 잠시 진정할 시간을 줌으로써 현재 진행 중인 일을 전문적으로 탐색할 준비가 되어 있다는 사실을 깨닫고 긴장을 풀 수 있다고 말합니다.

포함된 모든 모임이 적절하게 행동한다는 점을 감안할 때(클라이언트와 전문가 사이의 성적인 리드를 제외하고는 합법적인 제한이 있음을 기억하십시오), 몸이 유지되고 행복감을 느끼는 데 장난이 없습니다.

액션 아이템

몸과 뇌에 모든 이점을 제공하는 마사지는 사치스러운 경험이나 자유분방한 자기 망치는 것 이상의 의미가 있습니다. 시계처럼 주인과의 만남은 절대적으로 비용 가치가 있다는 사실에 비추어 볼 때 관리할 수 있고 필요한 만큼 자주 가십시오. Read more about massage.