우리가 다리 마사지를 좋아하는 6가지 이유

우리가 다리 마사지를 좋아하는 6가지 이유

허벅지 마사지

허벅지 마사지는 다리 윗부분의 앞뒤에 위치한 햄스트링과 대퇴사두근을 중심으로 합니다. 허벅지 마사지에는 근육의 편안함을 줄이고 고통을 완화하며 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 되는 다양한 전략이 포함됩니다. 허벅지 마사지는 근육 내부의 긴장과 스트레스를 완화할 수 있으며 개인이 스포츠나 운동으로 복귀하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부산오피 마사지 의 마사지 전문가  들은 허벅지 마사지를 사용하여 근육을 편안하게 치료하고 악화, 스트레스 및 압력을 완화합니다.

허벅지 마사지에는 어떤 방법이 사용됩니까?

허벅지 마사지 중에는 다양한 절차가 포함됩니다. 허벅지 마사지 중에 사용되는 일반적인 절차는 다음과 같습니다.

• 에플뢰라주
• 플라잉
• 콘택트 렌즈
• 짜다

Effleurage는 허벅지 마사지 중에 사용되는 성공적인 절차입니다. Efleurage는 수평 손과 손가락을 사용하여 수행됩니다. 확고한 긴장에서 가벼운 긴장으로 가면서 effleurage는 근육의 온도를 확장하고 근육 주변의 혈류 증가에 에너지를 공급하는 데 사용됩니다. 근육에 대한 온도의 확장은 관절 주위의 조직 유연성과 적응성을 더욱 발전시킵니다. 조직의 다양성을 더욱 발전시키면 근육 내부의 긴장과 아늑함이 줄어들고 이러한 방식으로 고통이 줄어듭니다. Effleurage는 마찬가지로 림프계에 작용하여 근육에서 추적되는 부산물과 독극물의 배출을 돕습니다.

조작은 허벅지 마사지 중에 사용되는 일반적인 방법입니다. 마사지는 섬세한 조직이 포함된 부위의 허벅지에 포함됩니다. 마사지는 근육을 서서히 누르고 당기는 것입니다. 조작은 온도에서 근육이 팽창함에 따라 혈류를 더욱 발달시킵니다. 온도가 확장되는 지점에서 혈관 확장 및 모세관 현상이 발생합니다. 혈관 확장은 혈류가 확장될 수 있도록 정맥이 더 확장되는 곳입니다. 모세관 현상은 근육에 더 많은 양의 산소를 제공하는 혈관 확장이 있는 곳입니다. 작업은 추가로 림프 보급을 활성화하여 부작용과 독극물의 배출을 돕습니다. 혈액 및 림프 보급 모두에 대한 작업은 건전한 근육을 유지합니다.

접촉은 허벅지 마사지 중에 성공적으로 활용됩니다. 접촉은 손가락 끝과 엄지손가락을 사용하여 수행됩니다. 격자는 근육 가닥을 따라 단단한 다발이 발견되는 영역에서 사용됩니다. 미란은 근육의 온도를 높이고 콜라겐 가닥을 분리하는 데 사용됩니다. 근육의 온도를 확장하면 아늑함, 고뇌 및 근육 적합이 감소합니다. 콜라겐 가닥은 회복 시스템의 특징으로 근육 조직을 가로질러 놓이며 금지될 수 있습니다. 콜라겐 필라멘트를 분리하여 근육 제한을 줄여 고통을 줄입니다.

스트레칭은 허벅지 마사지 중에 활용됩니다. 짜기는 손과 손가락을 평평하게 사용하여 수행됩니다. Winging은 근육의 조직이 허벅지의 양쪽에서 얻어지고 역방향 베어링에서 중앙으로 당겨지는 곳입니다. 압력은 시작 단계에서 근육 조직이 움직이는 허벅지 중앙으로 가벼운 것에서 단단한 것으로 이동합니다. 느슨하게 하고 근육을 스트레칭하여 허벅지가 근육의 긴장을 풀어줍니다. 짜는 것은 만남을 느슨하게 할 수 있지만 동시에 고통을 촉진하는 데 도움이 되는 매우 성공적인 절차입니다.

그런 수많은 사람들은 다리 마사지의 경이로움에 대해 가장 흐릿한 생각을 갖고 있지 않습니다. 리서치게이트의 연구에 따르면 다리 마사지는 몸에 다양한 이점이 있는 전신 이완 치료입니다.

하루 종일 작업 공간에 앉아 있거나 휘젓기 위해 많이 돌아다닌다고 가정하면 거의 확실하게 다리 마사지를 받는 것이 여기저기서 도움이 될 것입니다.

다음은 다리 마사지의 중요한 이점 중 일부입니다.

1. 근육 긴장 완화

다리 마사지는 근육 긴장을 완화하고 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 이것은 더 나은 혈류를 촉진하고 팽창을 감소시킬 수 있습니다.

하루 종일 많이 움직이지 않고 연습을 하러 갈 때 약간의 근육 긴장을 볼 수 있습니다. 일반적으로 쉽게 관리할 수 있는 몇 가지 방법을 수행하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 긴장이 되면 근육이 단단해지고 경직됩니다. 적절한 다리 마사지는 뭉친 근육을 이완시키고 적응력을 높일 수 있습니다.

우리의 다리는 (당신이 그렇게 생각하든 상관없이) 어떤 종류의 상황에서 끊임없이 확고하게 서 있습니다. 예를 들어, 앉아 있는 동안 무릎이 비틀리거나 성공 가능성이 낮아질 때 다리와 발에 긴장이 가해집니다. 당신은 가지고 있습니다. 마사지는 사용하는 근육 다발에 집중하고 긴장을 풀 수 있도록 합니다.

다리 마사지는 추가로 다리의 고통을 줄이기 위한 특별한 장치입니다. 오래된 상처로 견디거나 최근에 베이스에서 약간 벗어난(너무 멀지 않은 계단을 걸어가는 것과 같은 일에서 다리에 뾰루지가 난 경우) … ) 그런 다음 그 시점에서 다리 마사지는 짜증나는 고통의 일부를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 수면의 질을 더욱 발전시키십시오.

연구에서 알 수 있듯이 마사지 치료는 휴식의 질을 더욱 향상시킵니다.

이것은 마사지가 몸의 어디에서 일어나고 있는지에 대해 거의 신경 쓰지 않는 이점입니다. 마사지를 하는 동안 몸은 세로토닌을 만들어 우리가 진정 원하는 멜라토닌의 발달을 돕고 특별한 밤의 휴식을 취하도록 도와줍니다.

휴식에 어려움이 있는 경우 천연 오일로 전신 마사지를 풀어보십시오. 편안한 음악과 향기로운 치유 오일은 마사지 경험을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 천연 연고를 사용하여 마사지 중 완화되는 환경을 만듭니다. 진정 효과를 위해 라벤더 오일을 사용해보세요.

3. 스트레스 수준 감소

스트레스는 편두통, 척추 통증, 목 통증 및 욱신거리는 통증을 유발할 수 있습니다. 다리를 문지르면 이러한 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 치료가 압력과 관련된 화학 물질인 코티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 코르티솔은 우리가 불안할 때 순환계로 전달되지만 위에서 언급한 바와 같이 마사지를 받으면 세로토닌이 전달되어 신체의 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

마사지 치료는 마음의 상태를 더욱 발전시킬 수 있습니다. 연구는 마사지 치료가 피로감, 스트레스 및 슬픔의 감각을 감소시킬 수 있는 방법을 보여줍니다.

4. 혈액 순환 개선

마사지 치료는 혈액 순환을 더욱 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 몸에서 독을 제거하는 데 도움이되는 림프 구조를 활성화합니다.

림프 구조는 조직에서 액체를 비우는 역할을 합니다. 림프 허브는 통로 역할을 하여 혈액에서 미생물과 감염을 제거합니다. 선릉오피 마사지 는 림프계를 활성화하여  혈류를 개선합니다.

이것은 신체가 필요한 혈액과 산소를 ​​공급받고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 코스는 상처를 치료하고 대뇌 연무를 처리하는 데 중요합니다.

5. 면역 체계 기능을 돕습니다.

연구는 마사지 치료가 무적의 능력을 도울 수 있는 방법을 보여줍니다. 실제로 마사지를 꾸준히 받는 사람들 사이에서 감기와 독감 환자의 발병률을 줄이는 것으로 나타났습니다.

이것은 바로 마사지가 우리 몸의 흰 혈소판에 에너지를 공급하여 더욱 생산적으로 작용하여 몸에 해를 입히는 두 가지 방식으로 작용합니다.

마사지는 마찬가지로 무적의 골격에 대한 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 다시 말하지만 마사지는 코르티솔을 감소시키는 세로토닌 생성에 도움이 되며, 코르티솔은 안전한 프레임워크의 중요한 부분입니다. 코르티솔(스트레스)을 과도하게 생성하면 안전한 반응이 과도하게 진행되면서 신체가 악화될 수 있습니다.

6. 부상 예방 및 회복 개선 지원

일반적인 다리 마사지는 스포츠 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관례적인 마사지를 받은 참가자는 그렇지 않은 사람보다 상처를 덜 입었다는 사실이 쇼에 집중되었습니다. 행사 전에 다리 마사지를 받으면 근육이 받게 될 엄청난 긴장에 대비할 수 있습니다.

마사지는 워밍업과 비슷하며 혈류를 확장하고 근육을 확장합니다. 분명히, 지친 움직임에 참여하기 전에 워밍업은 실행에 중요하지만 나중에 회복을 위해 중요합니다.