마사지 건 사용의 9가지 이점

 

마사지 건 사용의 9가지 이점

반죽 무기는 최근 경쟁자와 웰빙 팬 사이에서 화두입니다. 또한, 당신이 최고의 경쟁자이든 최상의 몸 상태를 유지해야 하는 편안한 레크리에이션 센터 참가자이든 간에 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 마사지 화기를 사용하면 어떤 이점이 있으며 노력할 가치가 있다고 말할 수 있습니까? ?

자신의 웰빙에 초점을 맞추는 개인은 계속해서 이러한 장치에 대해 이야기합니다. 게다가, 아마도 당신은 최고의 천재 경쟁자가 그것에 대해 토론하는 것을 들었을 것입니다. 그렇지만, 급락을 선택하고 충분한 가치가 있는 현금을 마사지 총기에 사용하기로 선택하기 전에 그 이점(및 안전하게 사용하는 방법)에 대해 잘 알고 있어야 합니다.

모스크바 대학은 마사지 총기의 장점 , 작동 방식 및 모든 것을 작동시키는 가장 좋은 방법에 대해 알아봅니다.

마사지 총은 어떻게 작동합니까?

마사지 무기는 근육, 띠 및 기타 섬세한 조직을 공격하기 위해 폭발하는 두드리는 움직임을 사용하는 장치입니다.

기본적으로 더 지정되고 연료가 공급되는 바디 마사지와 비슷합니다.

끝을 향해 둥근 거품 공이 있는 총기 반죽을 자주 볼 수 있지만 상당수가 다양한 목적을 위해 호환되는 머리를 동반합니다. 일부는 거대한 근육 집합에 정말 좋은 반면 다른 일부는 번거로운 뭉치와 방아쇠 초점에 더 좋습니다.

이러한 총기 사용을 공격하는 빠른 방전을 충격 치료라고 합니다. 이 표현은 근육의 깊은 "타악기"를 암시합니다. 이 움직임은 긴장된 근육 필라멘트와 섬세한 조직을 절대적으로 제어할 수 있도록 깊숙이 조작하는 데 도움이 됩니다.

부산오피 마사지 무기 의 가장 뛰어난 점은  마사지 경험이 전적으로 당신에게 달려 있다는 것입니다. 당신은 속도와 긴장을 점진적으로 제어합니다. 충분하지 않은 경우에는 볼륨을 높일 수 있으며, 스트레인이 지나치게 높을 때도 마찬가지로 톤을 낮출 수 있습니다.

반죽 건의 이점

그것이 무엇인지, 반죽 무기가 당신에게 좋은가요? 알아내기 위해 모든 것은 가능한 이점과 이를 획득하는 방법을 찾는 것으로 시작됩니다.

면책 조항: 문지름 총기는 많은 이점을 제공할 수 있지만 이 페이지를 개인 준비 또는 임상 권고로 활용해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 모든 것이 진행되기 전에 실제 전문가 또는 의료 그룹과 지속적으로 확인하십시오.

바로 다음은 마사지 무기가 준비 루틴을 더욱 발전시키고 번영을 뒷받침할 수 있는 9가지 다른 방법입니다.

1. 근육 긴장 및 통증 완화

마사지 총기는 욱신거리는 근육의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이점은 경쟁자에게만 해당되는 것이 아닙니다. 이 장치는 하루 종일 작업 영역에 구부정한 자세를 취하거나 운동 센터에서 열심히 준비하는 등 광범위한 두근거림에 도움을 줄 수 있습니다.

계속해서 때리면 붙어 있거나 팽팽한 근육 가닥을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이것은 일부 사람들이 그 긴장에서 비롯된 악화로부터 자유롭게 될 수 있습니다.

근육 긴장을 위해 마사지 총기를 사용하기로 선택한 경우 한 지점에 과도한 에너지를 투자하지 않도록 기억하십시오. 많은 전문가들은 고립된 근육에 대해 10초에서 15초 정도의 스코프를 사용하면 작업을 완료하는 데 충분하다고 말합니다.

2. 고형 혈류

많은 종류의 마사지는 혈류를 돕는 능력이 있습니다. 심지어 가볍고 섬세한 마사지도 가능합니다. 이것은 섬세한 조직을 갈면 혈액 순환이 잘 안 되기 때문입니다. 동시에 신선한 혈액이 유입됩니다.

마사지 무기의 집중된 에너지로 인해 원하는 영역에서 코스를 진행하는 가장 뛰어난 방법 중 하나가 될 수 있습니다.

3. 동작 범위 및 유연성

경쟁자들에게 가장 끔찍한 방해 중 하나는 전체 움직임 범위를 고려하지 않은 단단하고 욱신거리는 근육입니다. 근육은 이 시대에 지나치게 정상적인 자극과 압력으로 인해 구부러지지 않을 수 있습니다.

다행히 반죽 무기는 적응성과 이동 범위를 유지할 수 있습니다. 이러한 이점은 다음과 같은 이유로 생각할 수 있습니다.

• 전진 건강한 혈류
• 관절 주위의 뭉친 근육을 이완

더 나은 적응력은 누구에게나 유용합니다. 그러나 경쟁자에게는 시급합니다. 이러한 장점은 수많은 경쟁자들이 선릉오피  안마총기에 의존하는 근본적인 이유 중 하나입니다.

4. 기본적인 스트레스 해소

다른 유형의 마사지와 마찬가지로 문지름 무기는 기본적인 압력 도움에 좋습니다. 분명히 그들은 수많은 의학적 이점을 제공하지만 하루가 끝날 무렵에는 본질적으로 기분이 좋아집니다.

일반적인 긴장을 푸는 데 사용하기에 가장 좋은 연결은 장치와 함께 제공되는 가장 공기가 잘 통하고 가벼운 헤드입니다. 기본적으로 마사지 무기를 몸의 긴장된 부분을 따라 몇 분 동안 작동하여 압력 완화를 감상하십시오.

5. 근육 매듭

문지름 무기는 걱정스러운 뭉치와 방아쇠가 초점을 맞추기 때문에 작은 문제 지점에 초점을 맞추는 데 적합합니다. 이것은 그들이 불안을 더할 수 있는 단단한 조직과 근육 가닥을 이완시킬 수 있다는 근거에 있습니다.

무리를 파악하려면 해당 지역에 10초에서 15초 동안 일정하게 스프레이하도록 가제트를 활용하십시오. 동시에 누르거나 추가 전력을 추가하지 않도록 하십시오. 이것은 과도한 긴장을 사용하지 않고 어려운 상황을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 더 나은 수면

마사지 총기의 마술은 마찬가지로 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의도적으로 사용하면 자기 전에 몸의 이완 반응과 솔직한 스트레스를 촉진할 수 있습니다.

기본적으로 가제트를 낮거나 중간 정도의 장력으로 설정하고 몇 분 동안 어깨, 팔, 다리를 따라 부드럽게 띄웁니다. 이것은 당신에게 기분 좋은 긴장을 풀고 깊은 밤의 휴식을 취하도록 설정할 수 있습니다.

7. 운동 후 건강한 회복

마사지 무기를 사용하는 가장 큰 장점 중 하나는 운동 후 건강한 회복을 앞당길 수 있다는 것입니다.

많은 선수들이 운동 후 마사지 화기를 사용하여 그날 사용한 근육에 활력을 줍니다. 이것은 건강한 코스와 산소가 풍부한 혈류를 해당 부위로 진행시켜 회복 상호 작용을 도울 수 있습니다.

보상은 마사지 화기로 마찬가지로 압력을 완화하고 단단한 휴식을 취할 수 있다는 것입니다. 이 두 가지는 회복의 핵심입니다.

8. 운동 전 근육을 데운다

마사지 무기를 사용할 때의 가장 중요한 장점 중 하나는 운동 전에 근육을 시작하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 빠른 타격 동작은 다음을 수행할 수 있습니다.

• 전진 혈류
• 근육에 생기를 불어넣다
• 다양한 지원

이러한 장점을 함께 사용하면 건강 일정을 엄청나게 늘릴 수 있습니다. 운동에 뛰어들기 전에 30~40초 동안 각 근육 집합을 표류하면서 찌르면서 워밍업을 할 수 있습니다.

마사지 회의에서 최상의 결과를 얻으려면 그와 함께 가장 중요한 연장 루틴에 참여하십시오.

9. 전반적인 웰빙에 도움이 됩니다.

더 나은 휴식, 건강한 회복, 적응력, 혈류 및 초점 흐림의 장점은 이상적인 혼합을 만들어 전반적인 번영을 촉진합니다.

수많은 경쟁자들이 바로 이러한 이유로 마사지 무기를 사용하는 이점에 대해 선언합니다. 그것들은 사용하기 어렵지 않고, 당신의 근육에 특별하며, 때때로 당신의 몸이 느끼고 수행하는 방식에 따라 변화합니다. READ MORE