THE FIT MT: 통증 없는 마사지 경력을 위한 신체 역학

THE FIT MT: 통증 없는 마사지 경력을 위한 신체 역학

문지름 학교에서 공부하면서 우리는 교육자의 눈을 통해 우리의 신체 역학을 교정하는 이점이 있었습니다. 실질적으로 말해서, 둔해지거나 악덕을 조장하거나 본질적으로 우리가 뭔가 잘못하고 있다는 사실을 깨닫지 못하는 것은 정상입니다. 종종 고통은 나쁜 행동의 표시입니다.

뭔가 아플 때 …

이것은 당신이 클릭하는 직업입니다. 문지름 트리트먼트 - 고요한 방의 공기에서 개인을 돕는 것, 독창적인 콘센트를 갖는 것까지 모든 것. 이것은 당신이 요청할 수 있는 가장 놀라운 직업입니다. 뭔가 해가 될 때까지.

약간의 손목 통증, 필요할 때 사방으로 이동하는 통증으로 가득 찬 등, 과도한 수의 심오한 조직 회의 후에 팔꿈치 안쪽이 가렵습니다. 어. 그리고 나서 고려가 시작됩니다.

"책임을 줄여야 하는데, 덜 준비하는 걸 참을 수가 없어요." "끔찍해지면 그만둬야 할까요?" 내가 초강력 피해를 입히고 있는 걸까?" "제가 떠나려고 했던 공연으로 돌아가야 하는 일이 없도록 해주세요."

그리고 나서 " 나는 마사지를 사랑하고 고통받지 않기 위해 필요한 조치를 취할 것입니다." 를 선택합니다.

주무르기 고문의 몸이 아프기 시작하는 근본적인 설명은 불행한 몸 역학이다. 우리는 신체 역학을 다음과 같이 조정하고 상환하는 데 능숙합니다.

• 정확히 이상적인 작업 환경이 아님

• 까다로운 고객에게 강요하려고 시도

• 고객을 위해 "더 나아가기" 위해 노력

신체 전문의의 기초를 살펴보는 것은 어떻습니까?

신체 역학: 하체

잠재적인 이점을 최대한 활용하기 위해 발과 다리를 활용하려면 약간의 훈련이 필요하지만 신체 역학의 나머지 부분은 여기에서 시작하지 않을 가능성이 있는 오프 기회에 스스로 파괴됩니다.

• 땅을 딛고 - 바닥에 두 발을 딛는 것이 신체 역학의 나머지 부분을 구축하는 시작입니다. 발의 앞, 뒤, 옆으로 균일하게 분산된 몸의 무게를 느껴보세요. 발가락을 벌리고 바닥에 균일하게 놓습니다. 위치 전략을 수행할 기회가 없으면 좌골(좌골 결절) 사이에 체중을 균일하게 분산시키고 그 지점에서 척추를 쌓습니다.

• 적절한 위치를 활용하십시오 - 활 또는 톡소필라이트의 위치는 한 발이 다른 발 앞에 있는 지점입니다. 부산오피 마사지 전문가들은 이 자세를 취하거나 압력을 가하거나 더 많은 긴장을 풀고 싶을 때 이 자세를 취할 수 있습니다.

반죽 작업 중 두 번째로 널리 사용되는 위치는 조랑말 위치 또는 이븐 위치입니다. 발은 엉덩이 너비로 벌리고 발가락은 앞을 향하고 몸은 작업과 마주할 때입니다. 조랑말 위치는 석화와 타포테먼트에 적합합니다.

• 체중 이동 - 등을 문지르는 동안 체중 이동은 기본입니다. 사용하는 위치에 따라 체중을 앞발에서 뒷발로 또는 왼쪽에서 오른쪽 발로 안정적으로 이동합니다. 이렇게 하면 다리를 역동적으로 유지하여 등에 가해지는 스트레스를 줄이고 다리를 강화하여 팔에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

• 더 많은 긴장을 얻으십시오 - 우리의 다리는 팔보다 더 많은 힘을 위해 작동하므로 반죽 작업 중에 더 많은 긴장을 요구하면서 대부분의 시간 동안 다리를 사용하지 않는 것은 무의미합니다.

적절한 신체 역학 연습은 다리를 사용하여 힘을 얻고 단순히 운반 도구인 팔을 통해 전달합니다. 가슴 부위의 근육 긴장을 시도하는 것은 몸을 지치게 하고 부상의 위험에 빠뜨리는 특정한 방법입니다.

신체 역학: 상체

머리를 조심스럽게 배열하고 어깨 지지대가 등을 향해 움직이는 방법은 목과 등 상부를 단단하고 고통 없이 고정할 것입니다.

• 머리 - 머리의 상태는 목에서 느낄 수 있는 촉감이나 아늑함과 직접적으로 연결됩니다. 인생 시스템에서 인간의 머리가 무거움을 배우는 것은 11파운드 볼링 공과 비슷하다는 것을 명심하십시오. 11파운드는 하루 종일 작업을 내려다보거나 작업을 보기 위해 머리를 옆으로 돌리는 데 큰 도움이 됩니다.

머리와 목을 위한 최고의 신체 역학 연습은 머리를 공평한 자세로 유지하는 것입니다. 머리를 지지하는 머리라고도 하는 머리를 움직이거나 배치하면 목 근육이 압도됩니다.

• 어깨 - 어깨가 이따금씩 귀 쪽으로 기어올라온 것을 느끼십니까? 우리보다 먼저 작업에 착수하는 시점에서 우리가 알고 있는 신체 역학을 기억하는 데 실패하지 않는 것은 어렵지 않습니다. 가끔 확인하고 고리처럼 착용하게 되면 어깨를 귀에서 멀어지도록 내립니다.

• Serratus Anterior - 이 근육은 기능하는 팔이나 팔을 연결하는 데 중요합니다. serratus 최전방 근육은 갈비뼈 경계를 따라 겨드랑이 아래에 있습니다. 당길 때 그 팔을 사용할 때 견갑골이 물러나는 것을 방지합니다.

가장 앞쪽에 있는 세라투스가 잠겨 있는 지점에서 팔 전체를 안정시키려고 시도하여 성공적인 등 문지름 장치가 되고 팔이 동시에 느슨해진 상태를 유지할 수 있습니다.

도구 추가 고려

• 남용 방지 - 손, 악물기 손, 손가락, 엄지손가락, 너클, 팔꿈치 및 아래팔을 포함하여 사용할 수 있는 마사지 기구입니다. 다양한 도구를 사용하면 신체의 한 부위에 남용 부상을 예방할 수 있습니다. 창의력을 발휘하고 40% 이상의 시간 동안 양손이 아닌 다른 장치를 사용하십시오. 당신은 이것을 할 수 있습니다! 관행.

• 스택 조인트 - 이것은 유지하기 위한 간단한 규칙이며 고통 없는 반죽의 길고 긴 스트레칭을 유발합니다. 스태킹 조인트가 무엇을 의미하는지 한 번 살펴볼까요? 엄지손가락을 기구로 등받이 문지름대에 접근할 때 엄지손가락부터 팔 위쪽까지의 관절이 순서대로 쌓이도록 해야 합니다.

마찬가지로 이것을 뼈 지지 뼈라고 생각할 수 있습니다. 엄지의 뼈는 상완골을 지지하는 경간을 지지하는 일차 중수골을 지지합니다.

뼈를 지지하는 뼈로 선릉오피 마사지 를 할 때 그 기능을 하는 팔과 기구의 섬세한 조직에 가해지는 압력이나 긴장은 무시할 수 있을 정도입니다. 관절을 쌓는 것도 마찬가지로 관절을 사용 중인 장치까지 팔 아래로 질서 있게 유지하는 것으로 간주할 수 있습니다.

• 약간의 발달 제한 - 팔과 손의 일부 발달은 과도하게 사용될 때 남용 부상으로 이어집니다.

이러한 발전 중 하나는 손의 움직임을 다루는 것입니다. 특히 압력을 가하는 동안 손잡이를 잡으면 손에 부담이 가중됩니다. 손잡이를 잡는 것은 석화 작업에 활용되지만 기본적으로 유지되어야 합니다.

제한해야 할 또 다른 개발은 아래팔의 외전입니다. 이것은 스쿠핑 동작이 각 스트로크의 끝에서 약간의 회외를 남기는 동안 주로 페트리세지 동안 사용됩니다. 이러한 하지의 외전은 팔꿈치 건염을 유발할 수 있으며, 이는 몇 주 동안 집에 가지 않고는 고치기 어렵습니다.

핸들을 잡고 동시에 회외를 하는 것은 원투 펀치이며 의심할 여지 없이 건염을 환영할 것입니다.

당신은 운동 선수입니다

등을 문지르는 전문가로서 자신을 경쟁자로 생각하십시오. 이것은 당신이 클라이언트를 풀타임으로 만나기 위해 특정한 정도의 건강과 성형을 원한다는 것을 의미합니다.

• 중심에 그리기 - 반죽 작업을 수행하는 동안 허리 부상을 미연에 방지할 수 있는 힘 영역이 있습니다. 움직임의 범위 또는 압박을 위해 부속기를 들기 전에 중심과 지속적으로 연결하십시오. 등을 문지르는 회의를 통해 중앙에 그림을 그리는 것은 훌륭한 연습이며 작업이 더 근거 있고 더 지지받는 느낌을 줍니다.

• 들숨 - 등을 문지르는 회의를 할 때 숨이 흘러야 합니다. 의도적으로 호흡을 유지하는 한 가지 방법은 스트로크의 힘이나 전달에 대해 숨을 내쉬고 배영에서 숨을 들이마시는 것입니다.

예를 들어, 고객의 등을 아래로 내리는 동안 등을 내릴 때 숨을 내쉬고 돌아올 때 숨을 들이마실 것입니다.

• 슬기롭게 행동하십시오 - 보다 효율적으로 일하여 신체를 부상으로부터 보호하십시오. 각 등을 문지르면 테이블을 기능 수준으로 계속 변경하십시오. 특정 클라이언트가 일반적인 테이블 수준과 다른 것을 요구하는 경우 다이어그램에 메모하여 테이블에 오기 전에 준비할 수 있습니다.

다른 등 문지름 전문가와 방을 공유할 기회가 있을 때 테이블 높이가 충분히 가깝다고 성급하게 추론하지 마십시오. 실제로, 수용할 수 없는 테이블 수준에서 하루의 작업만으로도 신체에 초점을 맞춘 신체 문제를 시작하기에 충분합니다.

• 양손을 사용할 수 있게 됨 - 뒷면 문지름 테이블의 양면에서 빠르게 작업할 수 있으므로 빠를수록 좋습니다. 비슷하게 양손으로 획을 전달할 수 있을 때까지 연습, 연습, 연습하십시오. 특정 등을 문지르는 방법은 주로 사용하지 않는 손으로 엉뚱하게 느껴질 수 있지만 주저하지 않고 손을 놓을 때까지 부상의 위험에 처하게 됩니다. 훈련을 하면 자연스럽게 됩니다.

이러한 신체 역학 관행은 모든 경우에 우리가 따라갈 수 있는 곳이 있다는 이유로 간헐적으로 되돌아가야 합니다. 오늘이 헤드 어레인지라고 가정하면, 한 달 후에는 센터 리포스가 가능합니다.

신체 역학에서 추가 준비가 필요하다고 느끼는 경우에는 과정이나 멘토에 자원을 투입하십시오. 직업의 수명은 당신이 건전한 상태를 유지하는 데 달려 있습니다. 게다가 기분이 좋을 때 일하는 것이 훨씬 더 즐겁습니다.

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