그것은 수요일 스트레스에 사라지다! 구조를 위한 주문형 마사지
그것은 수요일 스트레스에 사라지다! 구조를 위한 주문형 마사지
축하합니다. 잠겨 있습니다! 당신이 초기 준비 단계에 있든, 주기의 주요 부분에 있든, 이것은 의심할 여지 없이 당신과 당신의 공범자의 삶에서 흥미로운 시기입니다. 한편, 결혼 준비 기간은 남다른 긴장과 스트레스로 가득 찬 시기이기도 하다. 짧은 기간에 할 일이 너무 많습니다.
다행히도 등을 많이 문지르면 실제로 도움이 될 수 있습니다. 압박감, 긴장, 긴장을 조장하는 것부터 기억력과 행복 수준을 지원하는 것까지, 여기에 반죽 치료가 자신과 장래의 배우자를 위한 결혼식 준비 과정을 원활하게 할 수 있는 방법의 일부가 있습니다.
긴장을 풀 수 있게 해줍니다.
결혼식 준비를 대대적으로 진행하는 동안 긴장을 푸는 일은 드뭅니다. 다행스럽게도 등을 문지르는 것은 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 60, 75 또는 1시간 30분 동안 진정으로 누워서 긴장을 풀고 버릇을 들이는 데 집중할 뿐만 아니라 근육의 압박으로부터 특별한 준비를 해제할 수 있습니다.
과연 프리잇은 결혼 압박이 현실이다. 사실 International Journal of Neuroscience에 게재된 한 리뷰에서는 문지르면 스트레스를 유발하는 화학 물질인 신체의 코티솔 수치가 감소할 수 있다고 관찰했습니다.
텐션을 줄여준다
결혼 전 신경을 느끼십니까? 완전히 일반적인 것으로 간주됩니다. 당신은 아마도 당신의 인생에서 가장 큰 도약을 하게 될 것입니다. 결혼식 준비의 모든 중요한 부분에도 불구하고, 예를 들어 결혼 허가서 신청, 당신과 결혼할 수 있는 주례사 관찰, 때때로 성을 변경하는 것과 같은 매우 공식적인 작업이 많이 있습니다.
모든 결혼 계획에 대해 압도적이고 불안한 전망을 가지고 있다고 해도 두려워하지 마십시오.
등을 문지르면 억눌린 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 함께 모일 수 있는 개인적인 시간을 제공하고 장래의 동반자를 사랑하는 것을 정확히 기억할 수 있습니다.
더 알아보기: 불안에 대한 마사지 의 놀라운 이점
그것은 당신의 행복 수준을 지원합니다
우리가 방금 언급한 동등한 리뷰는 파트너가 지속적인 등을 문지르면 불안 감정을 감소시킬 뿐만 아니라 행복한 화학 물질, 명시적으로 세로토닌 및 도파민의 증가와 추가로 연결합니다. 이 리프트는 결혼식 권유, 좌석 개요, 참석자 목록, 가족 양측의 발언/반응 등 모든 준비가 혼란스러운 상황에서 유용할 수 있습니다.
Psst, 집, 숙박 시설 또는 직장에서 Op 마사지 반죽을 예약할 수 있습니다. 기분이 좋은 화학 물질을 추가로 추가하면 걱정스러운 표정을 뒤집는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신 자신의 기쁨에 대한 책임이 있음을 명심하십시오!
그것은 당신의 기억에 작동합니다
지속적으로 정신을 도는 작업의 의복 요약으로 인해 몇 가지(또는 다섯 가지!)를 기억하는 데 실패하는 것이 어렵지 않습니다. 다행히 문지름 치료는 기억력에 효과가 있습니다. 실제로 Journal of Neuroscience에 배포된 한 리뷰에서는 바디 럽으로 정신 건강을 촉진하는 것과 관련이 있습니다.
전반적으로, 하루 중 단 60분(또는 그 이하!)만 있으면 신경 전달 물질이 더 빨리 발산할 수 있습니다. 지금이 결혼 준비 사업을 시작하기에 이상적인 시기입니다. 누가 알았 겠어!
더 잘 졸도록 도와줍니다.
당신의 머리가 패드에 부딪힐 때, 아직 가지고 있는 모든 작업이 당신 주위를 돌기 시작합니까? 당신은 좋은 회사에 있습니다. 대부분의 여성들은 결혼식을 준비하면서 직장과 공공 활동을 조정하려고 노력하면서 엄청난 스트레스를 경험합니다.
매일 저녁 권장되는 7-8시간의 휴식 시간을 지키지 않은 경우 문지름 치료가 도움이 될 수 있습니다. 사실 많은 연구에서 반죽 절차가 휴식을 지원하는 방법을 보여주었습니다. Op 마사지의 맞춤형 수면 마사지를 시도하는 탁월한 동기는 무엇입니까? Elle, USA Today, PopSugar는 그것에 대해 열광할 기회를 거부할 수 없었습니다!
소리를 유지합니다.
반나절 또는 - 헐떡임! — 7일 간의 결혼식은 정말 끔찍합니다. 감기, 독감 및 다양한 질병(브로콜리, 요거트, 시금치, 버섯, 생강 등)을 예방하는 다양한 음식으로 접시를 채우고 저항하는 골격을 돕기 위해 중요한 날로 가는 길을 닦는 몇 달과 몇 주 동안 할 수 있는 일은 많습니다. 몇 가지 예를 들어보세요!), 또 다른 반박할 수 없는 웰빙 지지자는 문지름 치료입니다.
사실, 조사에 따르면 정상적인 등 문지름, 특히 스웨덴의 등 문지름은 신체의 무적 골격을 직접적으로 도울 수 있습니다.
결국에는 자신을 대하라
그것은 당신의 날이고 당신의 결혼식 준비 벤처임을 기억하십시오. 간절히 바라고 있는 날과 그 날을 정리하는 가장 일반적인 방법 모두를 진심으로 감사해야 합니다. 따라서 자신을 대하고, 해야 할 일은 무엇이든 하고, 유예를 누리고 기쁨과 사랑을 느끼도록 하십시오!
워킹맘을 위한 스웨디시 마사지의 놀라운 이점
정당하게 양육하는 것 외에 하루 종일 일하는 것은 여성들에게 큰 부담을 줍니다. 일과 가정의 이중적인 의무는 시간 제약 준수, 청소년 운동 계획, 저녁 식사를 위해 무엇을 놓을지 등을 보여주는 미친 듯이 지겹게 뒤섞인 시연이 될 수 있습니다. 워킹맘들이 자신이 방해받고 있다고 느끼는 경우가 있다는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다.
이것이 당신이나 당신의 인생에서 가장 사랑받는 여성처럼 들린다고 가정하고 스웨덴식 등을 문지르는 것과 다양한 전략이 압력을 줄이고 장애를 진정시키는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요.
스웨디시 백 럽의 장점
문지름은 긴장을 푸는 데 결정적인 역할을 하는 것으로 꽤 많은 사람들이 생각하지만, 마찬가지로 일반적으로 중요한 수선 방법으로 인식됩니다. 등 문지름 치료 의 의학적 이점 은 광범위합니다. 연구에 따르면 등을 문지르는 것이 불안, 위장 관련 장애, 섬유근육통, 편두통, 수면 부족, 근막 고통 상태, 스트레스를 받을 수 있는 기능하는 엄마에게 유용할 수 있다는 사실이 입증되었습니다.
등을 문지르면 맥박, 순환계 긴장 및 코티솔 수치(압력에 비추어 전달되는 화학 물질 중 하나)가 감소할 수 있습니다. 특히 스웨덴식 등을 문지르면 진정시키는 화학물질인 세로토닌을 비롯한 "훌륭한" 화학물질의 수치가 높아집니다. 스웨덴의 등을 문지르며 근육을 풀어주고 발달된 긴장을 완화하는 코스팅, 조작, 탭핑, 확장 및 크로스 그라인딩 스트로크의 차분한 혼합. 따라서 이것은 마음을 불안하게 하거나 화나게 할 수 있는 모든 것을 제거하는 데 도움이 됩니다.
스웨덴식 등 문지름의 또 다른 장점은 졸음을 도울 수 있다는 것입니다. 휴식은 분명히 휴식을 취하고 정신과 육체를 재설정하는 기본입니다.
기타 등 문지름 선택
필수 스트레스 요인이 무엇인지에 따라 다른 등 문지름 치료를 고려하는 것이 유리할 수 있습니다. 아마도 당신의 인생 파트너와의 관계에 특별한 고려가 필요합니까? 커플 반죽은 믿을 수 없는 홀딩 경험입니다. 믿을 수 없을 정도로 등을 문지르는 순간, 당신의 몸은 숭배와 우정의 감정을 불러일으키는 "사랑의 화학물질"인 옥시토신을 방출합니다. 여기에 예상치 못한 것은 없습니다. 아마도 커플 반죽의 가장 큰 장점은 팽창된 따뜻함일 것입니다.
출산 전 문지름은 활력을 주지만 어느 정도 불쾌한 가족 확장을 준비하는 워킹맘을 위한 또 하나의 선택입니다. 이러한 종류의 등을 문지르면 압력이 가해지고 불편함에서 벗어날 수 있습니다.
일정을 뒤돌아보면서 예상하는 것은 가장 짜증나는 주에도 시작한 일을 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다. "희망을 가질 만한 충분한 이유"가 필요했기 때문에 긴장을 풀기 위한 어렴풋한 시간이 자주 채워집니다.
스트레스 방전 옵션
해결
짜증나는 근무일에 진정으로 출입구를 닫는 특별한 접근 방식은 달리기, 킥복싱 수업 또는 웨이트 룸에서 자신에게 도전하는 것입니다. 당신은 몸에 압력을 가할 것이지만 더 비판적으로 당신은 당신의 두뇌를 자유롭게 할 것입니다. 분주한 마음이 아닌 합리적인 정신은 압력을 줄여줍니다.
운동을 마칠 때마다 불안감이 덜해지는 것은 아니지만 일반적인 운동 루틴은 어떤 경우에도 압력이 나타나는 것을 방지할 수 있습니다. 활동적인 작업은 운동 중 엔돌핀 분비가 파괴적인 압력과 싸우는 좋은 감정을 만들어낸다는 근거로 불안 감정을 본질적으로 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 보상: 운동 후 사우나나 온수 욕조를 이용하여 근육 회복을 돕습니다. 그것은 긴장을 푸는 저녁을 위한 분위기를 긍정적으로 만듭니다.
아니오라고
일하는 엄마들이여, 당신의 일, 당신 자신의 삶, 그리고 당신의 사랑하는 사람들을 위해 몇 가지 건전한 한계를 정의하고 아니오라고 말하는 힘을 받아들이십시오. 한계는 만족을 확대하고 압력을 줄이는 데 중요합니다. 한계는 마찬가지로 경계를 정의하고 정말로 해야 할 일과 하기로 마음먹은 일을 분류하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 작업 책임을 예약하거나 학교 패널을 한 명 더 추가하여 알람 모드로 전환하는 경우 지금이 재고해야 할 이상적인 시기일 수 있습니다. 당신이 진정으로 해야 할 일을 하는 데 어떻게 순조롭게 몸을 굽히고 에너지를 투자할 수 있는지 알아내십시오.
개인 시간 계획
"나를 우선시하는" 행동은 자기 중심적이지 않습니다. 워킹맘들이 그들의 광범위한 의무를 성공적으로 그리고 효과적으로 충족시킬 수 있는 에너지와 지구력을 갖도록 보장하는 것은 정말 괜찮은 예방적 웰빙 실천입니다.
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