수영과 스포츠 마사지는 최고의 조합입니다.

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다른 게임과 마찬가지로 수영 선수는 부상을 입는 경향이 있습니다. 스포츠 니드는 수영 시즌 내내 그리고 그 다음에는 일부 기간 동안 지적으로나 실제로도 견고하고 견고하게 수영하는 데 도움이 됩니다.

여름이 얼마 남지 않았습니다. 일부 개인의 경우 연중 내내 물놀이, 연습 또는 기본적으로 긴장을 푸는 데 보냅니다. 수영은 일반적으로 섬세한 활동 유형으로 간주되며 다양한 외부 근육 상태에서 회복하거나 끊임없는 고통을 안고 살아가는 사람들을 위한 부산오피 치료법으로 자주 활용됩니다.

그렇다면 다시 바다에 나가 경쟁하는 수영선수를 생각해 볼까요? 수영 선수들은 매일 수영장에서 수영을 하며 수많은 힘든 시간을 보내며 심각한 경쟁에 대비합니다. 다른 게임과 마찬가지로 수영 선수는 부상을 입는 경향이 있습니다. 수영 선수는 몸의 각 근육을 사용하여 물에 엄청난 힘을 가하고 빠른 속도로 앞으로 나아가도록 추진합니다. 수영의 하루가 끝날 무렵에는 완벽한 바디 케어가 필요합니다.

스포츠 니드는 수영 시즌 내내, 그리고 일부는 수영하는 동안 지적으로나 진정으로 견고하고 견고하게 수영하는 데 도움이 됩니다.

4 일반적인 수영 부상

1. 수영자의 어깨는 가장 잘 알려진 수영 부상입니다. 다른 영법을 수행하기 위해 어깨를 쓸쓸하게 사용하는 것은 수영하는 사람의 몸에 해로울 수 있는 학대를 유발할 수 있습니다. 정기적으로 공격적인 수영 선수는 다른 사람들보다 더 많은 시간을 수행하는 특정 수영 영법을 가지고 있으며, 이는 그들이 다른 사람들보다 훨씬 더 많은 근육 다발을 사용한다는 것을 의미합니다. 기본적으로 주변을 둘러보는 것은 불가능합니다. 이러한 반복적인 발달은 장기적으로 근육을 닳게 할 수 있습니다.

또한 수영자가 고통과 근육 손상을 보충하기 위해 스트로크 예를 조정하고 변경하는 것은 정상입니다. 수영 선수의 어깨를 가진 경쟁자는 어깨의 앞쪽 평행 부분에서 고통을 경험합니다. 근육은 지치고 무력감을 느낍니다. 현재 상황에서 수영자가 합법적인 스트로크 역학을 활용하는 것은 거의 상상할 수 없습니다. 수영 선수는 종종 부적절한 스트로크 역학과 계속 경쟁하며 이는 장기적으로 그들에게 훨씬 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 때때로 어깨 부상은 가벼운 고통으로 경미할 수 있으며 다른 시간에는 치료하는 데 많은 시간을 소비하게 될 심각한 조직 손상이 있을 수 있습니다.

2. Swimmer's Knee 또는 "평영선수의 무릎"은 목이 마른 선수에게 일어날 수 있는 또 다른 정상적인 부상입니다. 모든 수영 상처의 약 25%가 무릎과 관련되어 있습니다. 평영을 하는 동안 수영자는 물 속을 여행하기 위해 계속해서 무릎을 던집니다. 이 황량한 움직임 동안 무릎이 적절하지 않은 배열에 있을 경우 무릎에 가해지는 압력이 확장되어 비대해지고 고통스럽고 근육이 피로해집니다. 둔한 힘은 무릎 관절 내부의 평균적인 보안 힘줄에 긴장을 만듭니다.

3. 덧붙여서, 수영은 허리와 목의 통증을 효과적으로 완화시켜주지만, 마찬가지로 허리 통증의 주요 원인이 될 수 있습니다. 많은 수영 영법은 선수가 물 밖으로 머리를 들어 올리기 위해 등을 염좌해야 합니다. 단조로운 움직임, 확장된 시간 동안 등 근육에 가해지는 무게, 중간을 물 밖으로 유지하기 위한 다리의 꾸준한 발달, 이 모든 것이 등의 다른 부위에서 신경근 불안과 근육 결핍을 유발할 수 있습니다.

4. 다른 까다로운 동작과 마찬가지로 수영 선수는 근육 경련을 일으키는 경향이 있습니다. 근육 경련은 몇 분에서 몇 분 사이의 어느 곳에서나 지속되는 근육 조직의 강제적인 고정입니다. 수영 선수의 경우 팔과 다리에 쥐가 나는 것은 정상입니다. 근육은 응고된 덩어리로 부풀어 오르고 끔찍한 고통을 주는 곳에 동의할 수 있습니다. 극도의 근육 경련은 만지면 민감합니다. 마찬가지로, 그들은 긴장을 풀고 출산을 한 후 완전히 포기하기 전에 몇 번 다시 경련을 일으킬 수 있습니다. 근육 경련은 어색하고 아프며 어떤 경우에는 한탄할 정도로 나타나서 주변 부위를 딱딱하게 만들고 영향을 받는 신체 부위의 다양성을 제한합니다.

구조를 위한 스포츠 마사지

University Sports Massage Inc.에서 지적한 바와 같이 일반 게임 반죽은 다음과 같은 10가지 이점을 제공합니다.

• 보급을 더욱 발전시키다
• 회복 업그레이드
• 지연된 근육 자극 감소
• 적응력과 움직임의 범위를 향상시킵니다.
• 근육 풀기
• 애착, 확장 및 고통을 줄입니다.
• 실질적인 흉터 조직 개선 및 근육 재건 직립성 향상
• 상처 남용 확률 감소
• 근육과 결합 조직을 따뜻하게 하거나 풀어줍니다.
• 정신 집중에 작용

반죽 치료는 수영과 관련된 상처를 예방하는 데 분명히 필수적인 부분을 차지할 수 있습니다. 수영 선수를 위한 서포트 스포츠 니드 트리트먼트는 선수의 신체 역학을 조사하고 자세와 단단한 고르지 않은 캐릭터를 알아차릴 수 있습니다. 수영하는 사람의 몸에 있는 부적절한 배열을 구별함으로써 등 문지름 전문가는 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적용 되는 게임 마사지 절차 는 경우에 따라 결합 조직의 적응력, 풀림 및 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문지름 고문은 적절한 확장 방법을 사용하여 자세를 조정하고 기본적인 자기 관리 절차를 지원하는 방법에 대한 아이디어를 제공할 수 있습니다. 마찬가지로 중요한 일반 게임 반죽은 수영 선수가 심각한 경쟁자가 되는 것으로 나타나는 압박감과 불안을 처리하는 데 도움이 됩니다.

이벤트 전 스포츠 마사지

스포츠 문지름은 수영을 할 때 추가로 자원입니다. 딥 밋에 앞서 섬세하고 느슨한 스포츠 니드는 상승된 움직임을 예상하여 근육을 가열하고, 확산을 확장하고, 근육 조직을 확장하는 데 도움이 됩니다. 심오한 조직과 예외적으로 열광적인 방법은 기회를 선행하지 않아야 합니다. 긴장을 풀고 등을 문지르면 선수가 센터링을 하는 데 도움이 되며 경기에서 안정감을 느낄 수 있습니다.

경기 후 스포츠 마사지

행사 후 문지름은 수영 대회에서 가장 열심히 일한 근육을 완화하는 데 중점을 둡니다. 등을 문지르는 시간은 일반적으로 30분을 넘지 않습니다. 게임 등을 문지르는 것은 근육을 쥐어짜는 데 도움이 되어야 하고 적당한 긴장으로 고통받는 부위에서 섬세한 조직, 압력, 확장 및 운동 방법의 범위를 해방하는 데 도움이 되어야 합니다. 딥 라이벌이 끝난 후, 짧고 실행 가능한 게임 백 럽은 휴식을 돕고 근면한 몸과 정신을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임상 게임 반죽은 수영 상처에 대한 성공적인 치료입니다. 위에서 언급했듯이 수영 부상은 중복 사용, 불행한 스트로크 역학 또는 과도한 훈련으로 인해 가장 자주 발생합니다. 임상 선릉오피 마사지 치료는 "문제를 구별하고, 수선을 하고, 문제를 해결하고, 경쟁자를 이상적인 실행으로 되돌리고, 행동 생체 역학을 고려하고 부상 재발을 예방하는 방법을 처방하는 데 도움이 될 수 있습니다(Woodruff, 2015)." 특히, 스포츠 반죽은 근육 유연성과 회복을 돕는 것으로 입증되었습니다. 반죽은 더 많은 경로를 해당 부위로 옮기고, 흉터 조직을 줄이며, 고통을 줄이고, 움직임의 범위를 재설정하고, 자세의 짧은 지연을 줄임으로써 회복을 위해 몸을 더 개방적으로 만듭니다.

이러한 것들은 신체가 더 빨리 회복되고 정상적이고 건전한 방식으로 다시 움직일 수 있도록 합니다. 스포츠 문지름은 맹렬한 수영 선수의 요구 사항을 지원한다는 점에서 충격적입니다.

수영의 가려움증

수영구, 호수, 개울 및 해안가에서 수영을 하는 경우 고려해야 할 다른 종류의 문제가 있을 수 있습니다. 일년 중 더 더운시기에 수영하는 사람의 따끔 거림은 수영하는 사람의 피부에 영향을 미치는 일반적으로 정상적인 질병입니다. Swimmer's tingle 또는 cercarial dermatitis는 특정 극소 기생충에서 오는 질병으로 불리하게 민감한 반응에 의해 만들어진 피부 발진입니다. 기생충은 일반적으로 새롭고 바닷물에서 수영하고 수영하는 사람의 피부 아래에서 방향을 추적하는 오염된 달팽이, 백조 또는 오리에서 해방됩니다.

수영자의 따끔거림의 부작용은 다음과 같습니다.

• 일반적으로 기생충이 득실거리는 물에 노출된 후 몇 시간이 지나면 성가시게 되는 거칠고 부적절합니다.
• 기회가 없으면 며칠 안에 발진이 일반적으로 혼자 사라집니다.

Swimmer's tingle은 발진이 다른 정상적인 피부 질환으로 오인될 수 있다는 사실에 비추어 분석하려고 합니다. 그것이 가능하더라도, 문지름 고문은 새로운 바닷물과 바닷물에서 수영하는 고객과 함께 일하는 동안 세르카리아 피부염의 가능성에 대해 알아야 합니다. 수영자의 얼얼함이 있는 고객에게는 반죽 치료가 금기입니다. 피부를 반죽하거나 긁거나 문지르는 것은 회복 주기를 늦추고 실제로 오염을 한 사람에게서 시작하여 다음 사람에게 퍼뜨릴 수 있습니다.

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