머리 마사지의 이점은 무엇입니까?

 머리 마사지의 이점은 무엇입니까?

머리 마사지는 환상적 입니다. 그것이 제공하는 실질적인 기쁨에도 불구하고 머리를 뒤로 문지르는 것은 뇌 통증의 부작용을 완화하고 압력을 줄이며 모발 발달에도 도움이 될 수 있습니다.

또한 가장 놀라운 점은? 집에서 하는 방법을 알 수 있습니다. 또는 전문 머리 반죽이 필요하다고 가정하고 등 문지르기 전문의를 방문할 수 있습니다.

머리 문지름의 장점, 스스로 하는 방법, 전문가 머리 문지름을 받았다고 가정할 때 어떤 준비가 되어 있는지 자세히 살펴보세요.

헤드 럽의 장점

Wayfare Wellness의 공인 등 마사지 고문이자 소유주인 Sarah Monreal은 이점은 머리를 주무르는 종류에 달려 있다고 말합니다.

예를 들어, 그녀는 두개골-천골 대오피 마사지 치료를 제공합니다. 이것은 머리, 척추 부분 및 천골의 초점 감각 시스템을 강조하는 섬세한 등 문지름 절차입니다.

이러한 종류의 머리 문지름은 다음과 같은 경우에 자주 사용됩니다.

• 토출 압력
• 두통과 편두통을 완화
• 압력을 낮추다
• 사전 풀기

모든 것을 고려할 때, Monreal은 집에서 하는 것과 같이 덜 구체적인 등 문지름이 압력과 긴장을 줄이고 두피를 조절하며 마음과 목 부위의 혈액 순환을 더욱 발달시키는 데 도움이 될 수 있다는 점에 주의를 기울입니다.

다음은 머리 문지름의 몇 가지 다른 장점입니다.

모발 발달을 촉진

머리카락이 줄어들거나 예전만큼 굵지 않은 경우 두피 반죽을 고려해야 할 수도 있습니다.

2016년 연구에서 회원들은 24주 동안 매일 두피를 문지른 후 모발 굵기가 확장되는 현상을 겪었습니다.

순환기의 긴장을 떨어뜨린다

두피 등을 문지르는 것이 하루의 불안을 완화하고 긴장을 푸는 감각을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 분명한 사실입니다 .

2016년 연구에서도 마찬가지로 15분 및 25분 두피 등을 문지르는 것이 여성 회원의 수축기 및 이완기 순환 긴장을 감소시킬 수 있음을 확인했습니다.

리뷰 작성자는 머리 등을 문지르면 정맥과 목 근육이 풀리는 데 결정적으로 영향을 미치는 혈액 보급을 촉진할 수 있다는 점을 인정합니다.

긴장성 편두통 부작용 감소

압박 편두통은 일반적으로 마음과 목, 눈 뒤에 통증을 유발합니다. 근육 위축은 종종 이러한 종류의 뇌성 통증을 유발합니다.

미국 마사지 요법 협회(American Massage Therapy Association)는 두피 등을 문지르면 압박성 뇌 통증의 힘, 범위 및 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 보고합니다. 이것은 머리를 주무르면 목 근육에 미치는 느슨한 영향 때문일 수 있습니다.

머리를 문지르는 지침

머리 반죽의 웅장함은 다른 사람의 도움 없이도 할 수 있다는 것입니다. 당신이 원하는 것은 당신의 손끝입니다. 문지름 기름은 임의적입니다.

취향에 따라 손끝이 아닌 두피 반죽기를 이용해도 좋다. 이러한 장치는 브러시 또는 휴대용 탄성 마사지기로 제공됩니다. 손가락 끝을 사용하는 것과 유사하게 두피 전체에 문지름 장치를 사용할 수 있습니다.

머리를 문지르려면 다음 방법을 따르십시오.

• 편안한 자리에 푹 앉으십시오. 기름을 사용한다고 가정하고 목과 시트에 수건을 두르면 드리블이 발생하지 않습니다.
• 손가락 끝이나 등을 문지르는 기구를 사용하여 머리에 가벼운 힘에서 중간 정도의 긴장을 가하는 것으로 시작합니다. 오일을 사용하고 있는 경우에는 오일에 손끝을 담그고 부산오피 마사지를 계속하십시오.
• 약간의 둥근 움직임으로 두피 주위를 움직입니다.
• 머리 전체를 덮을 수 있도록 5분 이상 반죽합니다.
• 클렌저로 기름기를 제거할 수 있습니다.

두피를 문지르는 것도 동료와 교제하는 효과적인 방법입니다. Monreal의 다음 팁을 사용하여 집에서 서로 머리를 쓰다듬어 보세요.

• 공범자를 쉬게 하거나 편안한 자리에 앉게 하십시오. 천연 오일을 사용한다고 가정하고 적당한 양으로 시작하십시오. 기름에 손끝을 담그십시오.
• 공범자의 머리에 느리고 섬세한 스트로크를 전달하는 데 초점을 맞추고 머리를 가로지르는 가벼운 원형 교차로 움직임을 휘젓습니다.
• 엄지손가락을 이용해 목도 섬세하게 주물러주세요.
• 머리 반죽에 사용하는 가장 좋은 오일은 무엇입니까?
• 기름 없이 머리 반죽을 할 수 있다는 사실에도 불구하고 향이 마음에 들고 회춘 연고를 사용하는 이점이 더해질 수 있습니다.

결정한 오일을 사용할 수 있지만 몇 가지 활력을 되찾아 주는 밤이 이 느슨한 반죽과 더 잘 어울리는 것으로 보입니다.

"우리는 상황이 허락할 때마다 약용 오일을 사용하는 것을 좋아합니다."라고 Monreal은 말합니다. "머리를 문지르는 데 사용할 수 있는 최고의 약용 밤 두 가지는 라벤더 오일과 페퍼민트 오일이지만 원하는 경우 코코넛 오일을 선택할 수 있습니다."

향기 기반 치료의 MS이자 아로마 테라피스트의 일원인 Kathy Sadowski는 머리 반죽을 위한 오일, 호호바 또는 스위트 아몬드를 사용하는 것이 모공을 막지 않기 때문에 모두 훌륭한 결정이라고 말합니다.

약용 연고에 대한 주의의 한 단어는 피부에 사용하기 전에 오일을 약화시키는 것입니다. 악화를 피하려면 머리에 사용하기 전에 코코넛 오일이나 호호바 오일과 유사한 트랜스포터 오일과 약 2~3방울을 섞습니다.

피부의 넓은 부위에 약용 연고를 사용하기 전에 피부가 어떻게 반응할지 인지하기 위해 수정 테스트를 하는 것도 중요합니다. 다음 중 하나를 수행하는 방법입니다.

• 부드러운 무향 클렌저로 아래팔을 씻은 다음 닦아내십시오.
• 약해진 천연 오일 몇 방울을 팔 아래 피부에 약간 바르십시오.
• 면봉으로 해당 부위를 덮고 24시간 동안 건조한 상태로 유지합니다. 발진, 성가심 또는 고통과 같은 과민 반응의 징후가 있다고 가정하면 신속하게 거즈를 제거하고 클렌저와 물로 해당 부위를 씻으십시오. 회춘 밤의 사용을 중단하십시오. 24시간 동안 아무런 문제가 발생하지 않을 경우 약용 오일을 사용하는 것이 합리적입니다.
• 임신 중이거나 수유 중이라고 가정하면 문제를 일으킬 수 있는 오일을 멀리하기 위해 국제 아로마테라피스트 연맹(IFPA)의 임신 규칙을 감사해야 합니다.

전문가의 머리를 문지르면 무엇을 얻을 수 있습니까?

머리 반죽을 하는 것은 간단하면서도 정말 합리적입니다. 그렇지만 때때로 전문가가 작업을 수행하도록 해야 할 수도 있습니다.

전문적인 두피 반죽에 관심이 있다고 가정하면 예약하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

"전문적인 두개골 - 천골 등 문지름을 찾을 때마다 매우 진정되고 느슨한 주무르기를 기대할 수 있습니다."라고 Monreal은 말합니다. 회의 중에 등 문지름 고문은 전체 두개골과 목에 가벼운 스트로크를 전달하는 데 빛을 발합니다.

Monreal은 마찬가지로 초점 감각 시스템에서 뇌척수액의 진행을 표준화하기 위해 두개골과 척추의 뼈를 부드럽게 제어하려고 시도할 수 있다고 말합니다.

"보다 일반적인 흐름으로 그 액체는 신체의 고유 회복 능력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 이해합니다.

Monreal은 전문가의 등을 문지르는 회의가 약 45분에서 60분 정도 진행되어야 한다고 예상할 수 있다고 말합니다. "회의 내내 등 전문가와 상의하여 요구 사항이 적절하고 실제로 충족되고 있는지 확인하게 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

몬레알 센터에서 45분 동안 두개골-천골 등을 문지르는 데 드는 비용은 거의 $60입니다.

거주 지역에 따라 특정 비용이 변동될 수 있습니다. 준비하기 전에 견적에 대해 백 럽 어드바이저와 확인하십시오.

주요 관심사

머리를 문지르면 손끝을 사용하든 전문가에게 얻든 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

머리 등을 문지르면 압력을 완화하고 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 두통이나 편두통 고통을 완화하고 맥박을 낮추고 머리와 목으로의 흐름을 더욱 발전시키고 모발 발달을 촉진할 수 있습니다.

약용 밤을 사용하기 전에 약해졌는지 확인하고, 넓은 피부 부위에 사용하기 전에 픽스 테스트를 하십시오. 임신 중이거나 수유 중이라고 가정하면 피해야 할 오일 종류를 확인하십시오.

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