요통: 마사지 치료 고객을 위한 5가지 팁

요통: 마사지 치료 고객을 위한 5가지 팁

요통에 대한 최상의 방법론을 감독하는 전문가로서 부산오피 마사지 전문가도 고객이 요통이 반복되지 않도록 도와줄 수 있습니다.

미국인이 임상 지원을 찾는 가장 잘 알려진 이유라고 여겨지는 요통은 조만간 성인 5명 중 4명 이상을 괴롭히게 됩니다. 견딜 수 없는 고통을 일으키기에 적합하며, 이 정상적인 질병에서 도움을 찾는 것은 흥미로울 수 있습니다. 불편함에서 등을 완화하는 방법과 항목이 계속해서 계속되고 있음에도 불구하고 점점 더 많은 미국인들이 요통 중재의 가장 높은 지점에 가까운 주무르기 치료 위치를 인식하고 있습니다. 반죽 전문가는 대부분의 경우 요통 환자를 경험하기 때문에 개인에게 등을 악화시키지 않도록 지시하는 방법을 아는 것은 클라이언트의 개인적 만족에 결정적으로 도움이 될 수 있습니다.

문지름 상판 요통 접근법

문지름 치료는 요통을 완화하기 위한 방법으로 추구되어 왔지만 이 문제와 관련하여 입증 가능한 오랜 기록이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 한 리뷰는 이 문제를 돕는 데 있어 등 문지름의 적절성에 대해 훨씬 더 두드러진 정도의 관심을 요구합니다. Annals of Internal Medicine에 배포된 미국 공공 보완 및 대체 의학 센터의 재정 지원을 받은 리뷰는 지속적인 요통에 대한 마사지 치료의 생존 가능성을 평가했습니다.

이 리뷰에서 지속적인 요통을 앓고 있는 400명 이상의 회원은 긴장을 풀기 위해 매주 전신 마사지를 받거나 허리와 엉덩이 주변의 명확한 근육 문제에 초점을 맞추는 주무르기 또는 정기적인 고려를 받았습니다. 정상적인 대우를 받고 있는 사람들은 정기적으로 고통받는 약물이나 근육 이완제를 복용하고, 전문의나 뼈 및 관절 전문의를 톱질하고, 비침습적인 치료를 받거나 그냥 가만히 앉아 있었습니다. 분석가들은 두 가지 종류의 등 문지름 치료가 일반적인 고려보다 요통 완화에 훨씬 더 성공적임을 관찰했습니다. 10주간의 조정 후 다음이 고려되었습니다.

• 매주 전신 주무르기를 하는 환자의 36%는 고통이 거의 또는 완전히 사라졌다고 말했습니다.
• 환자의 39%가 허리와 엉덩이 주변의 명확한 근육 문제에 초점을 맞춰 매주 문지르며 고통이 거의 또는 완전히 사라졌다고 말했습니다.
• 일반적인 고려를 받는 환자의 4%만이 고통이 거의 또는 완전히 사라졌다고 말했습니다.

요통 예방을 위한 팁

요통을 완화시키는 문지름 치료의 능력은 거의 의심의 여지가 없지만 전문가는 마찬가지로 요통 반복을 예방하기 위해 고객을 도울 수 있습니다. 다음과 같은 아이디어는 허리 통증이 다시 발생하지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 금연 - 담배를 피우면 요통을 포함하여 실제적으로 실현된 모든 의학적 문제를 없애는 것으로 보입니다. 흡연이 혈액 순환을 방해한다는 근거로 논리적으로, 전문가들은 흡연자가 비흡연자보다 30%가 요통으로 인한 부작용을 경험한다고 확언합니다.
• 일어서서 움직이십시오 - 운전석에 앉거나 PC를 사용하기 전에 또는 단순히 TV를 쳐다보고 있든, 장시간 앉아 있는 것은 허리에 가장 끔찍한 상황 중 하나입니다. 척추 원은 가볍고 척추를 덮고 있지만 일반적으로 혈액 공급이 좋지 않습니다. 일어나서 움직이면 액체가 판 주위를 도는 것입니다. 그런 다음 다시 앉아 있으면 원이 액체로부터 보호되어 해에 대해 무기력해집니다.
• 코어 근육을 늘리고 강화하십시오 - 대부분의 의사는 중추 근육을 일상적으로 확장하고 강화하는 것이 요통을 미연에 방지하기 위한 주요 생활 방식 리허설이라는 데 동의합니다. 보호 스트레칭으로 고객에게 프롬프트를 표시하고 등, 배, 옆으로 및 다리 근육에 중점을 둔 프로그램을 강화합니다.
• 적절하게 들어 올리기 - 전문적으로 무거운 물건을 들어 올리는 사람들은 신체 역학의 중요성을 잘 알고 있지만 우리 대부분은 그렇지 않을 수 있습니다. 들어 올릴 때 계속 복근 당기기, 무릎 비틀기, 뒤로 똑바로 유지, 중간에서 비틀지 않기, 물건을 몸 가까이에 두기, 겨드랑이보다 높거나 무릎보다 낮은 것을 잡지 않기, 북쪽으로 움직이지 않기 체중의 20%를 체중의 20%로 돌리지 말고, 들어올릴 때 방향을 전환하고, 들어올리는 물건을 발로 가리키고, 발로 다른 길을 가십시오(배가 아닌). 이 지침은 등 근육이 스트레스를 받지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.
• 등 친화적인 신발 착용 - 허리 부상을 예방하려면 지지력이 낮고 행동이 낮거나 평평한 신발이 중요합니다. 하이힐은 높은 디자인일 수 있지만 허리의 곡선을 증가시킵니다. 이러한 척추 배열의 변화는 무력감을 허리 부상으로 확장합니다.

그들은 요통을 완화하기 위한 최상의 절차를 제공할 가능성이 높기 때문에 문지름 고문은 고객에게 부상 대응책을 권하는 최적의 상황에 있습니다. 흡연, 앉기, 하이힐 착용의 위험을 강조하는 동시에 합법적인 강화, 확장 및 들기를 추가로 들어올림으로써 전문가는 실제로 고객이 요통을 영원히 치료하도록 도울 수 있습니다.

골다공증에 대한 차체의 효과 증대

뼈의 섬세함 때문에 많은 선릉오피 마사지 전문가들은 골다공증이 있는 고객을 깎아내리는 불행한 일을 겪고 있습니다. 전문가가 섬세한 터치를 사용하더라도 두 가지 차체 방법을 동시에 결합하면 골다공증의 시작점과 가장 눈에 띄는 부작용이 발생하기 쉽습니다.

골다공증은 뼈를 쇠약하게 하는 것으로 묘사되는 강박 상태이며 대략 4천 4백만 명의 미국인이 골다공증을 갖고 있거나 높은 도박을 하고 있습니다. 조심스럽게 적용할 때 섬세한 유형의 차체는 골다공증과 관련된 악화를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이 퇴행성 상태를 치료하려고 할 수 있습니다.

골다공증에 대하여

뼈의 섬세함을 촉진하고 골절에 대한 무방비 상태가 확대되는 골다공증은 낮은 뼈 질량과 뼈 조직의 기본 약화로 묘사되는 질병입니다. 골다공증 뼈는 경미한 넘어짐이나 코를 킁킁거려도 부러질 수 있을 정도로 쇠약해집니다. 심각한 건강상의 위험으로 간주되는 천만 명의 미국인이 현재 골다공증과 함께 살고 있으며 추가로 3,400만 명이 낮은 골량 때문에 높은 도박을 하고 있습니다. 노년기에 더 정상적이라는 사실에도 불구하고, 골다공증은 모든 것이 평등한 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다.

골다공증 통증 및 마사지

종종 회복하는 데 오랜 시간이 필요한 골다공증은 극심한 뼈 골절과 함께 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 휴식은 일반적으로 90일 동안 수정됩니다. 그러나 고통은 나중에 오래 지속될 수 있습니다. 휴식을 취한 후에 수행하는 반죽 치료는 이러한 유형을 지속적인 고통에서 벗어나게 하는 실행 가능한 방법입니다.

지속적인 고통을 묘사하는 악화와 단단함을 완화하기 위해 스웨덴식 등 문지름 방법은 영향을 받은 근육 구조로 가는 혈류를 개선할 수 있습니다. 스웨덴식 등을 문지르는 것은 골다공증이 있는 사람들을 돕는 데 매우 매력적일 수 있지만, 이러한 사람들에게는 섬세한 긴장을 독점적으로 활용하는 것이 중요합니다. 깊고 확고한 등 문지름은 척추 개인 골다공증의 척추 근처에서 끝내면 안됩니다. A Massage Therapist's Guide to Pathology에서 Ruth Werner는 다음과 같은 지침을 제공합니다.

"골다공증 환자를 치료할 때 등 문지름의 적절성은 개인마다 다릅니다. 등 문지름이 무너질 수 있는 주된 방법은 부당한 기계적 힘을 가하여 골절의 기회를 유발할 수 있는 것입니다. 그런 다음 다시 생각해 보세요. 골다공증이 있는 사람의 근육 상태: 등을 문지르는 것은 뼈 조직의 퇴화를 역전시킬 수 없는지 여부에 관계없이 많은 암시적 도움을 제공할 수 있습니다. 어쨌든 경계가 이 상태의 핵심입니다."

두개천골 요법

아마도 가장 부드러운 형태의 차체일지라도, 두개천골 치료는 골다공증에 대한 추가적인 치료 이점을 가지고 있습니다. 척추 로프 주위의 코스를 개선하는 두개골-천골 치료의 능력은 골격 건강을 유지하는 데 특히 좋습니다.

우리의 뼈는 삶의 요구에 부응하기 위해 지속적으로 개선되고 있습니다. 특정 세포에 의한 뼈 조직의 재흡수 과정과 뼈가 새로운 조직으로 대체되는 과정은 지속적이고 발전하는 과정입니다. 사실, 전문가들은 인간의 골격이 마치 시계 장치처럼 완전히 복원된 것으로 추정합니다.

골다공증의 한 가지 이유는 파골세포에 의한 뼈 재흡수와 조골세포에 의한 새로운 뼈 생성 사이의 편향성입니다. 뼈 재흡수가 새로운 뼈 조직 생성보다 빠른 속도로 일어나는 시점에서 골다공증의 징후가 발생합니다: 뼈 감소 및 탈회. 두개천골 치료는 뇌척수액 이동성을 향상시키기 때문에 조골세포가 작동하기 위한 기후가 능률화됩니다. 결과적으로, 두개천골 치료는 뼈 조직의 감소 및 쇠약을 감소시키기 위한 합법적인 방법입니다.

스웨덴식 등 마사지와 두개골-천골 치료를 통합하면 보디 워커에게 골다공증이 있는 개인을 다루는 2차원적 방법이 제공됩니다. 스웨덴식 등 문지름 절차로 고형 압력을 낮추면 골다공증 균열 후 지속적인 악화를 촉진할 수 있습니다.

두개천골 치료로 척추 주위에 액체 보급을 준비하는 것은 뼈 재흡수와 발달의 좋은 배열을 장려합니다. 결과적으로, 두 가지 전략을 활용하는 보디워커는 골량 감소의 전파를 예방하고 골다공증과 관련된 끊임없는 악화를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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