마사지가 산후 우울증에 도움이 됩니까?

마사지가 산후 우울증에 도움이 됩니까?

자손을 잉태한 후 일어나는 모든 진행 과정에서 몇몇 여성들은 출산 후 불안을 경험합니다. 등 마사지가 임신 후 산모에게 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 등 문지름은 분만 직후에 태반을 돕기 위해 제공되거나 출생 후 진행되어 상처, 고통 및 뇌 통증을 감소시킬 수 있습니다.

산후 우울증의 원인은 무엇입니까?

임신 후 불안이 발생할 수 있는 이면에는 많은 동기가 있습니다. 출산 후는 임신 후 회복이 시작되는 시점이며, 산모에게는 매우 심각한 만남이 되는 경향이 있습니다. 서울오피 아이를 잉태한 직후 엄마의 위장은 연약하고 피부는 진정으로 자유로워집니다. 그녀의 소화관과 장기는 이리저리 움직일 수도 있습니다. 이것은 전형적인 현상이며 약간의 불편함을 느낄 수 있습니다. 새끼를 잉태한 후 할 수 있는 가장 중요한 일은 긴장을 풀고 정착하려고 시도하고 사랑하는 새로 태어난 신생아를 위해 조용하고 긍정적인 분위기를 조성하는 것입니다.

아이를 낳은 후 오랜 시간 동안 새 엄마는 오줌을 싸고 땀을 많이 흘렸을 뿐만 아니라 몸에서 과도한 체액과 부산물이 빠져나가면서 뜨거운 불길을 느꼈을 것입니다. 그녀는 마찬가지로 7-8파운드의 아이, 1-2파운드의 양수와 혈액, 1-2파운드의 태반 및 기타 액체를 포함하여 출생 후 얼마 지나지 않아 10-15파운드 범위의 어딘가를 잃을 것입니다. 태반이 전달된 후 자궁은 "고통 후"라고 불리는 수축을 계속하며, 이러한 압박은 현재 임신을 경험한 여성에게 더 정상적인 것으로 보입니다. 그들은 자궁을 "임신 전 모양"으로 회복시키는 것입니다.

이것은 산모가 임신 후 겪을 진행 중 몇 가지에 불과합니다. 그녀는 마찬가지로 편두통, 혈액 덩어리 및 제왕 절개 수술을 받았다고 가정하면 더 많은 고통을 겪을 것입니다. 몸에 이러한 많은 변화와 체중이 있기 때문에 등을 문지르는 것은 임신 후 산모에게 매우 유용할 수 있습니다. 상처, 고통, 스트레스를 완화할 수 있습니다. 이 시간 동안 등을 문지르면 다른 어머니가 더 안정되고 아기에게 두 팔 벌려 대면할 준비가 되어 있다고 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 이렇게 많은 체중이 몸에 가해지는 경우 등을 문지르는 것을 고려하는 것은 어렵지만, 이것은 신체에서 가장 필요한 시간 중 하나일 가능성이 큽니다. 출산 시스템 동안 많은 수의 근육을 쥐고 여러 가지 방법으로 몸을 굳혔을 것입니다.

등 문지름 고문은 등 문지름을 하기 전에 안전하게 연주해야 합니다. 전문의는 패드로 산모를 지지해야 하며 엄마는 옆으로 누워 있거나 c-area가 있는 경우에 위치해야 합니다. 등 마사지를 시작하기 전에 마사지 치료사는 산모가 완전히 편안하고 느슨하며 스트레스를 풀 준비가 되어 있는지 확인합니다.

Adica 마사지 클리닉에서는 임신 내내 또는 잠시 후에 임신 후 징후를 완화하기 위해 임신 주무기를 제공합니다. 초조하고 활발해 보이는 민감한 아기들에게 아기 등을 문지르기도 합니다. 문제가 많지 않다면 오늘 다른 종류의 피드백을 가지고 저희에게 연락하십시오!

마사지가 야간 근무자들에게 도움이 될까요?

브리티시 컬럼비아 대학(UBC) 전문가들은 머지 않아 등 문지름 치료가 야간 근무로 인한 압박감과 악화에 미치는 영향에 대한 검토 결과를 발표할 수 있습니다. 본 임상시험은 2014년 2월에 시작해 지난 2월 결실을 맺을 예정이었다.

야간 근무자에 대한 연구

2개의 야간 근무가 끝날 무렵 구성원들은 30개의 짧은 "가슴 부위 문지름" 또는 "이해 중재" 중 하나에 우연히 제시되었습니다.

그들의 프로필은 등을 문지르거나 중재를 이해할 때 몸에서 고통없이 전기 신호를 포착하는 장치로 추정되었습니다. 악화의 징후는 혈액에서도 마찬가지로 추정되었습니다.

중재 전 결과와 정독 또는 등을 문지른 후의 결과를 대조함으로써 두 종류의 중재 결과는 문지름 치료로 인정될 수 있는 결과를 구별합니다.

RMTBC의 공식 성명서에 따르면 이 연구의 결과는 야간 교대 근무, 전통적이지 않은 근무 시간 또는 저녁이나 밤에 근무 시간을 변경하게 만드는 상충되는 시간표에 근무하는 활용 캐나다인의 거의 30%에게 중요할 것입니다. 일부 기업은 매일의 활동으로 인해 야간 근무 비율이 더 높습니다. 이러한 인스턴스에는 진료소, 경찰 본부, 소방서, 양로원 등이 포함될 수 있습니다.

예를 들어 경찰, 소방관 또는 안전 담당관과 같은 국방 행정부 대표는 캐나다 통계청(Statistics Canada)에 따라 교대 근무를 할 확률이 50%를 초과합니다. 의료 전문가(전문의, 간병인 및 진료소 직원) 및 관리 담당자는 최근 정기적으로 50% 미만의 확률로 사망합니다. 왕의 움직임.

야간 운동은 수면 부족을 유발할 수 있으며, 이는 일반적인 식사 및 휴식의 예, 주의력 및 심혈관 기능에 문제가 될 수 있으며 결과적으로 제어되지 않는 압력을 유발할 수 있습니다. 야간 근무 전문가라고 가정하면 합리적인 식사 요법을 유지하고 조용한 휴식을 취하기 위해 지속적으로 노력해야 합니다. 교대 근무를 해야 하는 대부분의 직업에는 졸음 휴식이나 휴식을 위한 할당이 없습니다. 휴식의 결핍은 당신의 갈망과 성향을 흔들리게 만들면서 보통 스트레스의 근본적인 원인이 됩니다.

RMTBC 책임자인 Brenda Locke는 "주먹 치료의 실행 가능성을 입증하는 것은 환자의 질을 높이는 것뿐만 아니라 브리티시 컬럼비아의 조정된 의료 서비스 프레임워크에서 RMT를 진행하는 데도 중요합니다."라고 말했습니다. "이 탐색은 RMT가 교대 근로자가 개인적인 만족을 위해 일하는 작업 환경 스트레스를 개선할 수 있는 작업에 대한 보다 중요한 지식을 제공할 것입니다."

마사지가 수면에 도움이 될까요?

모든 사람은 일할 수 있는 선택권을 갖기 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다. 충분한 휴식을 취하지 않는 이유에는 많은 동기가 있을 수 있습니다. 그 이유 중 일부는 휴식 무호흡증, 스트레스 또는 수면 장애일 수 있습니다. 그러나 문지름 치료가 졸음 개선에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

잠이 부족하면 어떻게 됩니까?

휴식이 없으면 집중력이 저하되어 수행 능력이 저하될 수 있습니다. 에너지가 줄어들고 특정 직장에서 또는 운전 중에도 위험해질 수 있습니다. 연구에 따르면 수면 부족은 체중, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 중요한 의학적 문제를 유발할 수 있습니다.

휴식 무호흡증이 있다고 가정하면 항공 노선을 계속 열어주는 기계를 추천받을 수 있습니다. 이 기계는 입과 코에 착용하고 머리 뒤쪽에 매는 호흡 장치처럼 보입니다. 이것은 쌕쌕거리는 소리를 줄이는 데 도움이 되고 항공 경로를 계속 열어 두게 됩니다. 휴식 무호흡증을 사용하면 제안된 시간 동안 휴식을 취할 수 있지만 하루가 시작될 무렵 피곤함을 느낄 수 있습니다. 대부분의 경우 신체가 휴식을 취하기 위해 40시간 넘게 일하고 있다는 사실에 비추어 볼 때. 그 속도로 당신의 몸은 실제로 휴식을 취하지 않습니다.

문지름 치료는 압력 감소에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 압박감이 있고 저녁 시간에 잠을 못 잔다고 가정하면 일반적인 등을 문지르는 것을 고려하십시오. 휴식에 문제가 있는 사람들은 대부분 휴식을 취하지 않으므로 등을 문지르는 동안 몸을 위해 졸고 있는 것과 같은 긴장을 푸는 비밀 정부에 들어갑니다.

문지름 처리는 기본적으로 화학 물질에 영향을 미칩니다. 등을 문지르면 세로토닌이 증가하여 멜라토닌을 생성하고 24시간 주기 리듬이 재설정되도록 돕는 데 집중합니다.

마사지를 받는 동안 무엇이 준비되어 있습니까?

등을 문지르는 것이 짜증나는 일이 되어서는 안 됩니다. 우리는 등을 문지르는 동안 임박한 준비를 위해 당신을 안심시키는 데 도움이 될 것으로 예상해야 하는 것을 소개했습니다!

마사지를 받기에 좋은 시간인지 확인하세요.

당신이 전멸했거나 피부 악화가 있다고 가정하고 모든 것을 고려하여 일정을 조정합시다. 이것은 당신과 등 문지름 전문가 모두에게 이익이 됩니다. 코가 막히는 것을 방지하기 위해 등을 문지르는 것은 자신에게 어색할 수 있는 내내 재채기를 하게 될 것이기 때문에 확실히 느슨한 방문이 아닙니다. 재미있는 시간이라고 생각하거나 걱정되는 점이 있거나 확실하지 않은 경우 전화로 문의 사항을 보내주세요!

생각보다 빨리 등장

나는 이것을 가능한 한 많이 압박해야 한다. 늦을 수도 있다는 압박감이 필요하지 않기 때문에 예상 시간보다 먼저 도착하는 것이 중요합니다. 첫 번째 등을 문지르는 대부분의 경우 RMT는 귀하의 웰빙과 귀하가 가질 수 있는 압박감을 중심으로 도움이 될 수 있는 고통에 대해 일시적으로 귀하와 대화해야 합니다. RMT는 마찬가지로 등을 문지르는 상호 작용을 명확히 하고 그 후에 의복과 관련하여 더 개방적이라고 느낄 수 있는 선택에 대한 결정을 제공할 것입니다. 그/그녀가 말을 마친 후 그들은 당신이 옷을 벗고 침대에 걸터앉아 걸고 있는 동안 몇 분 동안 공간을 떠날 것입니다. 그들은 당신을 화나게 하지 않도록 입장하기 전에 쿵쾅거리며 당신의 대답을 예상할 것입니다.

당신의 마음을 방황하게

당신의 준비에 가는 동안 당신은 당신의 두뇌가 당신이 가질 수 있는 어떤 압력에서도 벗어날 수 있도록 해야 합니다. RMT는 대체로 약간의 음악을 재생하고 방문하는 동안 다른 종류의 음악이나 조용함이 필요한지 여부를 알려줍니다.

대화는 OK입니다!

방문하는 동안 언제든지 전문가와 상담하십시오. RMT는 문제가 해결될 때까지 침묵을 유지합니다. 그러나 당신이 그들이 너무 세게 쥐어짜거나 심지어 충분히 세게 쥐고 있다고 말하고 싶은지 여부에 관계없이 등 문지름 치료의 전체 경험이 당신을 돕는 것이기 때문에 확실히 말하십시오! 긴장이 과도하게 힘든지 여부에 관계없이 전달하는 것과 관련하여 겸손하지 마십시오. 모든 사람은 독특하며 귀하가 우리와 함께하는 동안 가장 편안하고 느슨하며 혜택을 누릴 수 있도록 해야 합니다.

마사지 끝내기

마지막에 RMT는 시간이 다 되었음을 알리고 필요한 만큼 선릉오피 시간을 할애하여 준비할 수 있도록 방에서 나옵니다. 가능하면 등을 문지른 후 긴장을 풀기 위해 고요한 시간을 가지십시오. 서두르거나 가능한 한 빨리 준비해야 할 강력한 이유가 없습니다. 우리는 당신이 긴장을 풀고 당신의 능력을 최대한 빨리 또는